最近宅在家里，真的对自己很放纵，每天醒来的时候已经是上午12.00多了，被老妈喊醒来吃东西，吃完饭又重新趴会床上去刷手机，就这样的恶性循环，导致，半个月前站在称上一看。
妈呀，体重直接飙上136，我的天！！这太可怕了！而且，因为每天晚上睡得很迟，不但睡的迟，而且睡觉之前总会灌给自己灌水，导致第二天早上起来看起来很水肿。
要知道我之前的体重可是120啊！长了足足16斤，看着自己的双下巴，我暗暗发誓，一定要减肥！
但是减肥真的很不容易，我尝试了：
每天出门跑步，但是坚持不下来！！
节食，根本不行，控制不住自己的食物欲望！！
于是就在网上想招些代餐粉来吃，找来找去，找到了这个。
上边说，能消肿，我心想，我这边正水肿着呢，它就来了，真的假的啊。
于是看了很多评论，发现好评还不少，最后犹豫再三，还是决定下单了。
但是买了之后，收到货之后，发现李佳琪竟然推荐过，我就对他的期望值变得蛮高的了。
吃到今天也有大半个月了，首先我想说的是，作为代餐粉，他家的这个味道，真的没的说，我本来以为会是那种跟白面粉一样的无味的东西，里边居然还有草莓丁。
另外，他家的红豆薏仁粉真的好好喝，就算以后不用减肥了，用这个做早饭也真的很满足了。
说说体重吧，有意识的节食+锻炼，再加上吃代餐粉，到现在瘦了七八斤，可能你觉得有点少，但是循序渐进嘛，感觉，吃的也没落下，很满意了。
找不到的朋友们，可以点这里！
！！！！！！！分界线！！！！！！！！
2017年7月12日，我在手机上浏览了21天减肥法，关了手机，走到镜子跟前，我把脸上的肥肉用力的逼紧，想要看看自己的五官，五官还不错。
走到冰箱跟前，打开冰箱把里边剩余的食材都拿出来，做了一顿炒肉丝，蒸了米饭，炒了几个最爱吃的菜。
然后开始烧水，把电壶灌满，没有盖电壶塞，把电壶里的热水都凉凉。
在秤上看了下自己的体重，记得很清楚:161.5
找了个本子，写了几个字“第一天”
那天晚上睡着的时候，我还觉得没什么，三天不吃东西，身上脂肪这么多，肯定饿不死，脂肪肯定会分泌能量，补充身体。
可能并没有吧！！
第二天醒来，饿！好饿！！我本能的去冰箱翻东西吃，打开冰箱什么都没有。
一旁的餐桌上，有两电壶的水，到了一杯子，咕咚咕咚的喝光后，不顶饿！！又是一杯，咕咚咕咚！！不顶饿，光是早餐，我喝了七八杯水。
随后上厕所，排宿便；后边就有些滑稽了，三下两头的往厕所跑，要小便，光喝水了，排便非常的快，刚喝一会，马上就有尿意了。
等到了晚上的时候，已经觉得身体有点虚弱了，上厕所十余次。
……
第二天清晨上称:158，瞬间觉得自己的努力没有白费，但今天所要承受的不止喝水。
我受到了诱惑。
朋友打电话:“出去跑步吧！”
我在之前的一个回答里，强烈告诉大家21天减肥法施行的时候不要去锻炼，就是因为这次的经历。
我满口答应:“好，我马上就来。”
我们去了体育场，一圈长度800米，跑了一圈，我开始和朋友夸夸其谈:“厉害吧，我昨天没吃饭，今天还跑的这么多！！”
朋友激我:“再来一圈！”
再一圈，都没有一圈，半圈的时候，我就觉得头晕目眩，甚至有时候眼前发黑，身体极度虚弱，腿脚没有力气差一点摔到在地上。
这也是为什么在，上一篇回答里，每个评论我都回复着“量力而行”的原因，一定要知道自己的身体能接受的度在哪里，一定！！
朋友看出了我的不对劲，然后给我说肯定是饿得，于是我们走到一家早餐店，买了一碗“油茶”，里面飘着麻花，我大口吃麻花，大口喝油茶。
结果可笑的是，吃完后身体更不舒服，因为一天没吃东西，加上一吃就吃这么荤腻，我吐了。
“怎么油茶，今天这么难吃！”我当时朝着朋友说道。
……
回到家里，躺在床上继续坚持，把吃油茶的经历抹去，因为吐掉了，就当自己没吃，不要脸的在纸上写下“第二天”。
量力而行体现在这里。
三天断食只喝水的阶段，我实在坚持不下去了，在第三天的傍晚，我提前开始了第二阶段。
……
第二阶段:吃瓜果蔬菜，喝水
……
因为没有提前准备食材的原因，我在傍晚散步样的去超市买菜，下午的超市，已经没有什么新鲜的蔬菜了，所以买水果蔬菜一定要在早上去，并提前备好放在冰箱里，这是知识点，记下来。
买了一个大西瓜，还有苹果，梨子，买的最多的是黄瓜！！！（怕有人喷，所以这里说一下，凭自己喜好买的。）
最后是坐车回家，因为没力气了，怕在路上出什么意外。
回到家后，切西瓜，吃西瓜，我没有忌讳的，使劲的吃，直到水果把肚子填满。
然后一饿就去洗黄瓜，吃黄瓜，生吃！！
就这样日复一日，没有什么感谢的了，就跳过。
哦！对了，说下体重“144”，这是第二阶段第五还是第六天的时候了。因为数字不吉利所以记得很清楚。
……
第三阶段:吃饭七成饱，不吃零食，不喝饮料。
（我因为自身原因，我不知道七成饱是什么概念，就给自己定了个，白天比减肥前少吃点，傍晚6:00后坚决不吃东西！）
……
所以我的第三阶段，没有什么限制，跟日常吃饭没区别，关键是戒掉了糖（别说馍馍里面也有糖分，拒绝杠精）、零食、饮料。
然后6:00以后坚决不吃！！！
记得最深的，我6.00之后吃东西了，晚上10.00吃的，吃的很多，很油很丰盛，于是那天我没睡觉，凌晨4.00才迷迷糊糊的睡着了；一直在走来走去，因为心里过不去，疯狂喝水，疯狂走路。
二十一天下来，我减掉了20斤，但我的“21天”并没有结束，事实上我到如今的每一天都还是第三阶段。
六点后不吃东西，不喝饮料，不吃零食！！！
两年了，我现在体重116，并且从来没有反弹过。
这是我的经历，亲身经历！！
希望大家坚持且加油！！！
瘦下来的人生对我来说才是开始，希望对你也是，共勉！！！
额，有个公众号【吴生姜】
里面虽然回复“减肥”有消息，但和这篇差不多，
平时写的句子分享在那里，
有兴趣的朋友可以去看看。
