新的一天开始了，6点10分起床，翻阅完群聊天，我就开始洗簌做早餐，为新的一天做准备了，边做这些边听莫传富有磁性的播报，可是听着听着就走神了，发现走神赶紧把注意力拉回来，如此不断反复了几次，我的专注力，怎么会这么弱呢？
科学研究发现，决定专注力的因素有两点，一是事情的难度，二是我们应对这件事的能力水平。
我在收听播报的过程中不断跑神，收听播报这个事情本身没有难度，但它体现出我应对这件事的水平还是不够好，也许我可以很好的把专注力控制在15秒，持续收听时间超过15秒就超出了我的能力。所以，如果超过15秒就选择暂停15秒，接着再听，通过15秒钟的放松，下个15秒我就有足够的精力去继续听了。这样一来，我就能享受一个高质量的晨播了。
今天这个方法，我可以用在明早去测试一下其实用性，希望每一天都是进步的。
一件事的难度如果高于能力，这件事就在陌生区，会让人感到焦虑，产生逃避心理，如果应对这件事游刃有余，那这件事就在舒适区，人会觉得简单，甚至感到无聊，产生一种懈怠心理。以上这俩种都不利于产生专注力，
这几日我每天都将打卡当成头等大事，每天都盼着成为早打卡的人，希望得到老铁们的点赞和点评。然而越把它当成回事就越急躁，心里就越沉重，越沉重就越想拖一拖，想找个舒服的时段再动手写，拖来拖去，就8点了，然后又要去上班，心想那就去了单位再写吧，结果单位的各种琐事又成了往后拖的借口。一拖就拖到了晚上。
如此拖延，究其原因还是平日的我一直处于舒适区，没有锻炼出坚持打卡坚持输出的能力。
