敲胆经
目的：
刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。
方法：
每天在大腿外侧的四个穴位点（环跳、风市、中渎、膝阳关）敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，要感觉力度能透进去，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
胆经图
按摩心包经
目的：
消除心脏外部心包的积液，解除心脏所受之不必要的压迫，使心脏的正常功能得到发挥，有能力将血液输到皮下组织，将堆积的废物带走。
方法：
1.按膀胱经的昆仑穴（外侧脚踝后方腱前凹陷处）和摩任脉的膻中穴（两乳之间）。
昆仑穴
膻中穴
2.按摩心包经上的一系列穴位。
在图中所标示的位置附近寻找穴位，找到了穴位，稍用力压就会感到明显的痛感就对了。每天在每个穴位按摩2-3分钟。
心包经
保持肠胃清洁
- 防止唾液的感染
- 不吃生的动物性食物
- 吃红心火龙果
- 晚上睡觉贴足贴
不生气
生气的危害
发脾气
气会往上冲，直冲头顶，所以会造成头顶发热，久而久之就会形成秃顶。
严重的暴怒，有时会造成肝内出血，更严重的还有可能会吐血，吐出来的是肝里的血，程度轻一点的，则出血留在肝内，一段时间就形成血瘤。生闷气
气在胸腹腔中形成中医所谓“横逆”的气滞。
会造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重的会造成胃出血。
降低生气的伤害
- 按摩脚背上的太冲穴（在足背第一、二跖趾关节后方凹陷中）。
可以让上升的肝气往下疏泄，这时这个穴位会很痛，必需反复按摩，直到这个穴位不再疼痛为止。
太冲穴
- 热水泡脚。
水温控制在摄氏40-42度左右，泡的时间则因人而异，最好泡到肩背出汗（在室温摄氏25-28度）。
早起早睡
目的
敲胆经的功课使人体可以生产足够的造血材料，正确的睡眠则提供人体足够的造血时间。
两者具全人体的造血机能就能够正常工作，血液总量就会逐渐增加，气血能量也就逐渐提高了。
方法
晚上十点睡觉。
因为人体造血的最佳时段是晚上11点到次日凌晨1点，
而且人体必需达到深度睡眠的状态。
