【CC演讲】聂巧乐：孕期是家庭教育的最佳时期 - CC讲坛 - QQ音乐-千万正版音乐海量无损曲库新歌热歌天天畅听的高品质音乐平台！
答案是可能会顺产
在怀阿童木37周做产检的时候医生说你这个情况最后可能需要剖腹产，当时吓了我一跳。因为自己的肚皮比较厚不想承受缓慢的愈合之痛。后来问其他的医生和孕友，有个胎儿最后在救护车上奇迹的变成了头位，这个例子给了我很大的安慰和鼓励。
有个同学还特地对我说，与孩子说话聊天他在腹中会有反应，灵性教育可以从胎教抓起。当时就天天遛弯，坚持上班，坚持听音乐，周末抄写经文。
胎儿在母体280天的发育过程中，每时每刻、每分每秒都在不停的成长与变化。所以我们一定要用动态的眼光来看待胎儿的成长。
有位老师跟我推荐了一本书叫《正念的奇迹》，看完以后受益匪浅。对孕产之苦有了另外一种看法。
作者：一行禅师，当今国际社会中最具宗教影响力的僧人之一，以禅师、诗人、人道主义者闻明于世。曾获诺贝尔奖提名，凤凰卫视著名节目主持人梁文道受其影响走上真正的修行之路。
行走时，修行者应当觉知他正在行走；坐下时，修行者应当觉知他正在坐下；躺下时，修行者应当觉知他正在躺下... ...无论身体处于何种姿势，修行者能应对此有所觉知。如此修习，修行者才能观照内身，直入正念，安住其中。
在西方，音乐是最好的听觉镇痛剂！它可以有效的激活身体里内啡肽的分泌，还可以刺激听觉神经中枢兴奋从而抑制痛觉神经中枢.....合理的聆听音乐运用正念，可以帮助我们渡过孕产整个过程。
用音乐与胎儿亲密互动
多练习观察呼吸和观照身体、感受、心和心所产生物象。你这样修习，便每天都会多增长一些谦虚、自在、无着、平和与喜悦。
《正念的奇迹》
01
在孕期聆听音乐时，我们建议一定用音响外放的方式来完成。因为音乐的传播是靠空气中的声波来传导的。感官更具空间感，心情更加愉悦。
02
在孕期用聆听音乐的方式做胎教时，首先一定要保持一个放松而又舒适的身心状态。因为，只有在身心完全放松和舒适的情况下，其母体对音乐的感受能力才会更加明显，且音乐对人体感知的推动能力也会变得更加强烈。
03
聆听音乐的过程中，一定要感觉是孕妈妈和胎儿两人都在感受其音乐，一定要形成良好的“母子一体感”。通过母体去感受和体验到音乐的同时，通过身心的传导，再加上自己的语言和心灵去为胎儿传递，这样才能更好的实现其聆听音乐时的胎教效果。
04
当音乐聆听完毕以后，孕妈妈一定要将自己对刚刚这段音乐聆听时所感知到的一切体验去分享与交流给肚子里的胎儿。这个过程不光是把母体当成一个窗口去给胎儿交流外界体验的信息，同时，还是一个非常重要的实现母体与胎儿进行互动交流的体验过程与平台。
在家可进行的音乐冥想
我拾起这片叶子时，我看到它假装在春时诞生，又假装在秋末死去。为了帮助包括我们自己在内的众生，我们也出现了，然后又消失了。我们心中有一股不可思议的力量，如果我们在觉照中过日常生活，如果我们慈悲、小心、专注地行走，我们就能够创造奇迹，把我们的世界变成一个适合居住的奇妙的地方。
一行禅师
在家也可以选择轻松的、带有大自然色彩的冥想音乐，放松而专注地体验音乐，很自然地随着音乐的意境去想象和感受音乐带来的美妙感觉，然后再把这种美妙的感觉分享给胎宝宝。
孕妈妈们在此阶段也可以做一些自己喜欢做的事情，比如说写书法、画画、或者是经常多接触大自然，呼吸新鲜的空气，或者是欣赏美好的图片或画册等等，一定得保持好自己良好的心境和稳定的情绪，同时跟胎内的宝宝多保持情感沟通。
这个过程既可以稳定血压，促进血液循环正常，提高体内内啡肽的分泌，从而获得快乐的情绪，能有效的减轻孕早期的不良情绪，同时还可以促进孕妇分泌较多的酶与免疫球蛋白A，增强孕期抵抗能力，促进胎儿更好的发育。
疼痛与正念觉知
一行禅师在《正念的奇迹中》说自己慈悲是很重要的修行。当你疲倦、愤怒或绝望时，你应该知道如何回归自己内心深处，好好观照自己的疲倦、愤怒与绝望。这就是为何我们要练习微笑，练习用正念行走与呼吸以及用正念进食。
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在音乐中进行爱的漫舞——音乐镇痛分娩
人类对于疼痛的真正认知始于启蒙时代，人们逐渐建立起一种关于疼痛的症状学，关于疼痛的分类、定位、测量开始变得系统化。19世纪，神经学大发现为疼痛研究提供了更多学理上的支持。到了20世纪，受达尔文和斯宾塞的进化论影响，人们开始获得一种关于疼痛的自觉意识，特别是两次世界大战期间，疼痛有益论成为一种流行趋势。这种观点认为，疼痛是一种自我发现的方式。
当疼痛来临时，容易让人陷入到孤绝的心理处境，当疼痛的阈值达到不堪承受之时，我们往往会产生极度的恐惧、害怕、排斥、逃避，甚至嗔恨！
对“疼痛”的嗔恨，其实是错位了的对“苦难”的嗔恨。通常，我们不对疼痛和苦难加以区分，但两者之间有着非常重要的差别。疼痛是生命自然体验的一部分。而苦难可以来自躯体或情感的痛苦。它涉及到我们的想法、情绪，以及我们如何来构建体验的意义。苦难也是全然的，苦难只是对疼痛体验的一种回应。所以，苦难并不总是疼痛本身，而是我们看它的方式、对它的反应决定了我们会体验到的苦难的程度。我们所惧怕的，其实是我们的苦难，而非疼痛。
诺贝尔奖得主，心理学家丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）和同事设计了一个非常精妙的研究，显示对于疼痛，我们实际上是很糟糕的汇报者。我们将多少苦难归咎于疼痛，对于疼痛的解读，有着深远的意义！
人类最难克服的，便是对“疼痛”的排斥、憎恶、嗔恨，于是，面临疼痛，人们总是希望它“消失”。事实上，期待疼痛消失是无益的，反而根本不期待任何事情，对于疼痛的体验与管理更有帮助。当我们去扫描身体，去聚焦自己的疼痛时，可以通过自己的觉知，扫描到关于痛苦的想法，以及相应的情绪反应，此刻，我们若不去加以评判，只是非评判的去觉察，便会找到管理疼痛的“正念法门”。我们可以在观察疼痛的过程中，一个瞬间一个瞬间的去觉知、观察和接受身体的不适，以及其产生的激越情绪。在这个过程中，我们可以很好的去了解自己的疼痛，并从中去学习、熟悉、理解，甚至亲密它、同理它，而非去终止它，或者是摆脱它、逃避它。如果，我们能够采取这样的态度，平静的与我们的疼痛相处，以这种方式来看待它，来善待它，哪怕是一次呼吸的功夫，这种瞬间，都是可以带领我们向正确的方向迈出一步的。在这样的基础上，我们可以延伸自己的呼吸，延伸自己的拥抱，保持冷静和开放，不带任何评判，便可以从另外一种觉知去感受和理解疼痛。
长期进行这样的训练，最后我们会发现：对于疼痛，我们有着丰富而不同的想法，这些想法不仅不是疼痛本身，也不是我们自己！它们也并非特别真实或准确。它们只是我们自己头脑中的可以理解的反应，当它没有准备好接受疼痛，并希望事情与原本的模样不同时，换句话说，这就是无疼痛。
当我们用不去评判、临在与接纳的视角，平静的去看待疼痛，当我们一种保持这种深度的训练时，我们可能会进入到“所有的概念都会消融于止静”，唯有觉知，是可以超越可知的任何事物的了知，是一份非概念化的、不仅仅是认知上的了知......在这份止静中，我们会发现：无论“我”是什么，“我”绝对不仅仅是我的身体，“我”也不可能是“我身体的疼痛”，我的“本性要大于疼痛”......当我们去学着安住于“存在”领域时，我们与疼痛的关系，与身体强烈不适感的关系，便可以发生深刻的转化和疗愈性的变化。
我是大年三十进的医院，初一有的阵痛，处在强忍级别，晚上11点的时候处在降能忍受的阶段，凌晨2点钟已经不能忍受的地步了，医生和护士及时安排我进了产房，产床并非我想的那么理想，当时花了500元请了导乐，但是更渴望产房能够像大地一样，疼的受不了可以让我们滚一滚，到早上5点20宝宝顺利出生，疼的已经没有了疼觉，以上的内容是正念觉知需要一段时间好好修行，才能在孕产的时候做的到，更需要专业的导乐引导。
人有“六根”，耳根最利，闭上眼睛好好聆听内心深处最祥和的声音，处在一个正向的磁场，对胎儿的发育具有重要的意义。
怀孕生产难免会使我们的情绪有一些波动，最后，以《正念的奇迹》中的一段话共勉：
最重要的时刻，永远只有一个，就是现在
最重要的人，就是当下和你在一起的人
最重要的事，就是让你身边的人快乐
还有一个多月就元旦了，祝福更多的宝妈接好孕，喜欢读书，热爱分享，在育儿的道路上我们共同成长。
