打卡：2017倒计时255天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】

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2017健美打卡Day111天：

2017年4月21日

早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，推腹，锁骨。keep 塑型＋瑜伽60分钟，橄榄油漱口。

上午：敲胆经。按承山。

下午：敲胆经，按承山。

晚上：手心搓脚心，按三阴交，推肝经，敷面膜。

早餐：牛奶燕麦，包子，香梨，黑芝麻粉，七颗杏仁。

上午：玫瑰菊花茶。

午餐：饺子。

晚餐：杂粮粥，凤梨。

累计打卡181天！ 一起加油！

越自律越自由，越坚持越美丽！

我运动我健康我快乐！！！

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