今天是我早起打卡第22天，感恩打卡第13天，其实不知不觉我就在默默的坚持这些事。21天的确是一个习惯养成的周期，像是早起，即使今天是周末，经过21天的习惯养成，我已经是到点自然醒。
感恩打卡也一样，坚持了13天，它就已经是我的一部分，到了点就知道自己该做什么。不论你在坚持哪种好习惯打卡，都要循序渐进，把它变成生活的一部分。
就像为什么吃饭从来不需要提醒，因为从小我们就是到了点就该吃，这个生活习惯已经是根深蒂固。
现代人缺乏的就是坚持下去的决心和动力。想一想，一个简单的早起，让我们养成习惯后，一天的时间又多出来很多，可以做很多有意义的事。比如听听书，看看书，听听轻音乐，这些事都是可以让我们身心愉悦，开启元气满满的一天。
就像我最近又加入了跟潇洒姐运动100天的打卡行动。每天锻炼15分钟，其实很简单，一天中，任何时候你都有这15分钟时间，刚开始，你可能看不到什么改变，但是100天后，时间会给你答案。
积少成多，看似简单的一件小事，长久坚持下去会给你很大的收获。
不需要自我应付，因为，别人并不会得到和失去什么。
