今天谈到的“更年期综合征”，我想起了我的妈妈似乎快要迈入这个年龄段了。因为妈妈本身的婚姻关系，她会比一般的妈妈没有安全感，喜欢怀疑，想东想西。性格比较敏感，这种情况下，她所消耗的能量就比一般人要多了。
第二，加上女性本身每月都会来的月经，虽然说它带动了女性体内的新陈代谢，使女性不易衰老，但是不可回避的是每月的月经会消耗女性体内的大量营养素。
第三是怀孕生孩子，有句话说的好，女人生一次孩子，就相当于从鬼门关走一回。怀孕前，中，产前，产后，都需要大量的营养素支持，因为 孩子就是由营养素组成的，但是很少人缺乏这种补充的意识。
第四是哺乳，第五是卵巢功能衰退，停经。
一个人卵巢功能衰退的时间也与营养素缺乏与否有直接关系，营养素不缺乏的人，卵巢功能可以延续到五十多岁甚至六十多岁，这与人的一生中的营养状况都有关系。
优生优育，怀孕之前如果能做好一定的准备，能为一个新的家庭带来福音，知识准备，心理准备和营养准备。还没结婚的宝宝们，你们准备好了吗？
21天营养学习の第18天 更年期综合征与女性保养
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