手无意间摸到脸上一个结痂的地方,条件反射般地一抠,将痂皮撕掉。
谁料,那里皮肤还没长好,渗出了鲜血,只好用纸巾不停地摁摁摁,直到纸巾上的点点血迹逐渐变淡,方才罢手。
明知道这样不好,容易感染,容易留下疤痕,也告诫自己不要手痒,但过不了多久,又死性不改,对另一个痂下狠手……
我说的就是我自己。近几个月来,睡眠不太好,连青春期都没长过痘痘皮肤光洁的我,最近,脸上不停地爆痘痘,此消彼长。于是,我那不肯妥协的手,和我的脸展开了一场旷日持久的“战痘”。
许久不见的朋友看到我脸上的斑斑红点,大为惊讶。得知真相后,苦口婆心地劝我:首先,你要养成早睡早起的习惯,晚上十点放下书或手机,十点半前入睡,早上六点准时起床,坚持一段时间后,你的痘痘自然就消失了;其次,你一定不能动手去撕痂皮,这样容易反复,永远好不了;再次……
我对着朋友点头如捣蒜,表示虚心接受她的建议。
然后呢?到了晚上十点,我在心里提醒自己:“该睡觉了,该睡觉了,该睡觉了!听见没有?”
“听见了。好的。”另一个自己回答。
事实上,我无动于衷地坐在那里,也许正看着一篇小说,也许正看着一条新闻,也许什么也没看进去,只是发呆。
过了十一点。其中的一个我说:“啊!已经十一点啦,真的不能再熬了,明天要头昏脑胀了,必须睡了!”
于是,每天过了十一点才肯睡觉,成了一个习惯。我突然发觉,我不是强迫自己早点睡,而是强迫自己熬也要熬过十一点。这跟娱乐无关,跟用功无关。因为每每回想起来,那段时间我好像什么也没做,时间就那样毫无意义地溜过去了。
若问为什么?我也不知道。我想,如果早点睡,应该也能睡着的。所以说,这是一种病——强迫症,得治!那么,就先从早睡开始吧,就从今天开始。
除了控制不住地“自揭伤疤”和熬着不睡外,那么,一个“强迫症患者”平时还有哪些表现呢?
早上,拿了钥匙和包包,正准备出门,突然想到:所有的水电煤气和窗户都关了没?然后,迅速巡视一番,直到确保万无一失,才锁上门出发。
走出不远,突然对有没有锁门不敢确定:锁了?没锁?到底有没有锁?然后,转身跑回去确认一下,方才放心。
有时,万万出门去上学或上兴趣班,我发现天气不好,对着已经走出家门的他喊道:“儿子,有没有带伞啊?有没有带钥匙啊?”
万万回头冲我无奈地摇摇头:“都带啦!你知道的,我出门前都会带上这些物品的。你以后不要再问啦,真的是多此一举。”
我面露愧色,我想说,儿啊,你不知道你妈有“病”啊,你知道为什么叫“强迫症患者”吗?就是控制不住地强迫自己去做明知道不需要去做的事嘛。
有时,我们全家出门旅游,要离家几天。已经上车了,我突然大叫一声:“呀!水电的总开关关了没?窗户和门都锁好了没?”
“关了关了!好了好了!”爷俩答应得爽快利落。我依然不放心,让万万跑回去再确认一番。他开始还想反抗,但鉴于对一个“强迫症患者”的理解与同情,还是遵照执行了。直到他气喘吁吁地跑来,冲我比了一个“OK”的手势,我才放心地下令:出发!
类似的事例还有很多,当然我也不是每天如此,每次如此。所以,我也没觉得对我的生活造成严重影响,一切都按部就班地正常进行着。
我听很多熟人说过,他们也有类似的困扰,尤以“强迫检查”为多,比如检查是否关好了水电、锁好了门窗、带齐了物品等。
我专门查资料后得知,其实,这种具有普遍性的行为习惯,体现了现代人的焦虑,并不一定意味着就是强迫症,所以也别急于给自己定义为强迫症。只要通过调整、缓解压力,就会得到改善。如果情况比较严重,已经影响了正常生活,甚至令自己感到痛苦不堪,就一定要去找专业人士寻求帮助。
对比自身,我舒了口气,我的情况还算正常,我的生活和工作也未受到严重影响。只要早睡早起、身体棒棒、心情舒畅,这些疑似症状应该就可以得到缓解了。
你看,又说到睡眠了。睡眠好,精力充沛,身心健康,养颜美容。睡眠好,才是真的好。真的不能再熬夜了!
不熬夜!不熬夜!不熬夜!重要的事情说三遍。
吃好。睡好。认真工作。痛快玩耍。
多锻炼身体,多读书学习,多出去走走。强健体魄,增长见识,开阔视野。当你站得越高看得越远心胸越开阔,一切都会越来越好。
现代社会节奏快压力大,每个人都有不同程度的焦虑感和强迫表现。希望每个人都能找到自我调整的最佳方式,找到与这个世界和谐相处的生活方式,轻松而快乐。
当写完这篇文章,我突然发现,我的疑似症状正逐渐好转,写作,正是我调整自己的一种方式。
从早睡开始,从今天开始。爱生活,从爱自己开始。