1、跑步，在大太阳底下跑步是一种不一样的感受，有些阳光，又有些痛苦，心中隐约的有些疼痛。是因为太热了，所以不能太坚持的跑步，很担心自己这样的身体扛不住。跑了两公里，走了两公里，用时一小时。健身是让自己强大起来的最便宜的方法。程浩加油，也感谢文慧。得知文慧也在跑步，我很开心，又有些担心，她的身体看上去很好，但还是很虚弱。可惜我不是专业的医生而且我又不能陪伴在她身边。很难受。
2、说到做到，没有什么比做到了，跟值得庆幸和欢呼。也更值得珍惜。文慧忙起来，累了，都不太爱说话，但是她做到了，每天坚持写作，每天坚持阅读，我呢？昨天忘记给她读书了，自罚吗？还是又老婆来定吧！没有理由就是看你重不重视，爱情是一辈子都应该好好重视的，因为无怨无悔的把一生给你的人，是一种无比强大的信任，你决不能伤害，哪怕一点点。拥抱下她和自己，然后去做，去行动，做的他。加油程浩
3、主动链接，元认知。通过主动链接，开启不一样的视角，因为主动参加了胡玮瑛的邀请，主动的体会了一次高尔夫，这个上层人的休闲游戏，真的没有体验过，确实感受不到，每打一杆，需要快准狠，身体还要自然放松，很有协调性。真的，在元认知打开时可以做的很好，打的很有感觉，但是在过程过于急躁，或者元认知比较弱是，打出的球什么样都有，手也很累。高尔夫
4、自律，一直在谈着自律，到晚上班长交待的任务，还没有完成，答应别人的就开始一直拖，然后自己加入对方的晚餐7017建德菜，一个辣字了得，因为不能吃辣，很多伙伴就开始同情安慰，诶，一到晚上我的精力消耗差不多就很难做决策，也很愿意随大流。这个很严重，需要认真的找着方法。
5、活在未来。我爱文慧，我不能辜负爱我的人，也不要给自己太大的压力，一步步的行动。三年后我们有自己在杭州的房子，我们有自己的车和孩子。那么我应该有一份稳定的工作，或者有自己的事业。然后有健康的身体，同样可以很高效的做很多事情。那么很多的能力我就可以很高效运用。所以现在你应该梳理下你目前擅长什么，能通过什么挣到钱。阻碍你发展的是什么，沟通，怎么沟通才会最好，如何提升，如何行动。加油
6、不放弃，是我一直坚定的信念。今天在火车上，天鹏知道了我现在的情况，他说对我的看法有些改变，就随他吧，我至始至终没有放弃过。不忘初心，方得始终
