学习是一个不断输入和输出的过程，看书、听课是输入，思考、整合、运用知识是输出。输入和输出是相辅相成的关系，只有先输入，才能输出；通过输出进行反馈、找到缺口之后，我们就能知道自己欠缺什么、需要什么，从而有针对性的再度输入；而优化后的输入，又能促进我们更好的输出。所以，学习想要更有成效，一定要处理好输入和输出的关系。只有通过循环往复的输入和输出，我们才能不断增长知识和能力。

一、输入

只有提高输入的效率，我们才有更多的时间去做输出。很多人就是因为在输入这个环节花费了大量时间，从而没有时间和精力去做输出。比如读一本书，别人一个小时就可以读完，而你却要十个小时，你自然无法再抽出太多的时间和精力做进一步的思考运用，所以常常是看一遍就结束了。

高效阅读最需要注意的是，不要每一本书、每一章节，都以同样的速度一字一句从头读到尾。这种方式效率是很低的，一方面是因为一本书中并不是所有内容都重要，一字一句的慢慢读会把很多时间浪费在不重要的内容上；另一方面，这种单一节奏的阅读会让大脑缺少足够的思考，使得阅读停留在信息的表层，而且单一节奏的阅读也很容易让自己读着读着就犯困。读的时候，要学会根据阅读材料、自身状态等实际情况，灵活调整阅读速度，该快的时候快，该慢的时候慢。当然了，慢很容易做到，但想要做到快且有成效，就需要专门学习一下快速阅读了，这我之前都专门讲过，比如通过“精英特速读记忆训练软件”练习提升阅读效率，这里就不一一赘述了。

至于高效读书的方法，我之前也分享过很多，比如“SQ3R阅读法”“对答案的阅读法”：

二、输出

学习想要有更多的收获，输出是必不可少的一环。输出的方式大致可以分为“说、写、做”三种。

最简单的输出方式：说

“说”是最简单的一种输出方式，说的时候，不一定非要一本正经、且系统的讲给别人听，可以是生活中很随意的行为。比如，当你在看了一篇文章、一个视频、一本书、学了一个知识之后，试着把这些你读过、听过、或体验过的事情描述给你身边的人听。这样一个简单的转述，就是一次输出，就可以让记忆变得更加深刻。因为在说的时候，我们的大脑会对之前看过、听过、体验过的内容进行二次回忆和梳理。平时多这样做，还可以让我们的大脑更灵活。

如果你实在是找不到说的对象，那就“向自己提问”。自问自答也是一种简单且有效果的输出方法，提问和回答的过程，可以促使大脑快速运转起来，对内容进行思考、回忆、整合。例如读书的时候，在每次读完一个章节之后就回忆一下这个章节主要了讲了什么，对内容进行一下简单的提炼概括。

最系统的输出方式：写

除了说之外，写也是一种常用的输出方式。相对于说的简单快速，写的优势在于系统性，写可以激发我们进一步的思考，让我们努力从脑袋当中搜集跟这件事相关的任何信息，从而更全面、更系统的输出。也正因如此，写能激发我们更多的创造力。

对于平时没有写东西习惯的人来说，可以先从“自由书写”开始。自由书写不是写文章，而是随便写，想到什么写什么。写的时候，不要考虑写的好不好、有没有逻辑；也不用考虑非要写多少字，可以几百字，也可以是几句话；可以用电脑、手机写，也可以用笔写，以最快的写作速度把脑海中浮现出来的东西写出来即可。对于自由书写下的内容，如果你觉得某个想法很棒、某个内容很重要，可以抽点时间对它们进行再度创作或系统整合。

补充阅读：自由书写，用写作来思考！

如果你想在学习之后，把学到的内容写成一篇文章、一本书，或者做成一堂课、一个视频，可以透过三个步骤来进行：先快速记录想法，把一些关键词句写下来，激发灵感；然后再以条列的形式整理内容架构；最后根据架构和关键词句提示，进行系统写作。写好之后，你可以收起来留给自己翻阅；也可以以文章、视频、课程的的形式分享出去，帮助更多的人。

最关键的输出方式：行动

虽然“说和写”也是一种行动，但只依靠“说和写”来输出是不够的。因为有些东西，通过说和写的方式，理解了、记住了就能用，比如作为工作生活中沟通交流的谈资。但还有很多东西是需要我们采取实际行动去练习、去运用的，只是放在脑海里是没有用的。比如你在书中学到的自我提升方法、工作方法，再比如我之前讲的快速阅读、记忆、读书等方法，知道了方法如果不去行动、不去用，那学的再多也没用。我们要记住一句话：知识本身不具备力量，只有使用知识才能使知识具有力量。

开启行动最直接有效的方法是“尝试”，在脑海里想无数遍，不如实际的去做一遍。尝试的方法中，有一个方法叫做“五分钟法则”，简单来说就是：无论要采取什么行动，先告诉自己“做五分钟就好”。如果五分钟之后真的没兴趣了就停下来。但更多时候，你或许会惊喜地发现，一旦开始之后就停不下来了。