本篇最喜欢的一段：
在萨提亚晚年的一些思考中,她通过如下的语句展现了表里一致的第三层次:
请同样记得，存在于宇宙当中的我们已经触及了一种能量；它来自地球中心,带给我们一种根基感;它来自天堂,带给我们自身的直觉。它们在任何时刻都会在静候在那里,等待我们去加以利用。
我们也已经成了它的一部分。我们的工作就是去了解它并抓住它。当我们这样做时,我们创造出了第三种能量,正是这种能量,可以从我们的身体中涌出,传递给周围那些已经做好充分准备的人类个体。要注意,这些个体并不是那些我们觉得应该做好准备的人,而仅仅是那些已经做好准备的人。
第四篇知识点和践行方法很多，摘录如下：
✅表里一致的三个层次：
第一个层次上，表里一致具体指的是承认并且接纳我们的内心体验(感觉、解释以及随后对于这些感觉的感受),并且能够表达它们
第二层次的表里一致，包括倾听我们的知觉和期望,并通过触摸我们深层的渴望,将这些期望和知觉转化为一种满足我们需求的可靠方式。
在第三层次上，我们得以与自身的灵性精华或者被萨提亚称为普遍生命力的力量达到和谐的状态。
✅萨提亚认为, 有当个体做到以下八点时,才能表现出表里一致:
1,直接回答问题而不是首先回问“为什么你想知道这个”。
2.展示出某种程度的性活力。
3.提出自己具体的需求,而不是给出冗长的原理。
4.诚实地说“是”或“不”(做出诚实的选择)。
5.“戴上侦探帽”来检验那些评论、想法、行为和情景,而不是先入为主,形成评判。
6.在打消所有恐惧之前,就能够按照自己的意愿进行尝试和冒险。
7.不断对生活提出疑问,对于任何新的可能性保持开放的态度,并且不要在新情况发生之前,就假装自 已经掌握了全部的答案
8.在面对任何新的可能性、选择,以及解决方式的时候,听从自己的直觉或“智慧盒”的意见,并在所有制定决策的情境中充分考虑这些
✅表里一致的“姿态”，我们的身体需要不断对此进行练习。
我们的大部分行动已然变成了一种自动化的过程。重新聆听自己，也就等于重新检验我们的自动化模式。 有意识地去看、去听，我们就可以找到自己所有过去的影像、过去的应对方式以及所有过去熟悉的感觉。
✅为了帮助人们进行表里一致的沟通，萨提亚发展出了一些指示:
1.要能够意识到自我、他人和情境。
2.在和其他人相联系的时候,给予他们完全的注意。
3.要意识到他们的身体信息。例如,萨提亚将一些生存姿态概念化,并用表演展示,从而人们可以识别并开始觉察到他们的身体以及他们的身体信息。
4.要充分意识到他们的防御机制和他们的家庭准则。
给讨好者增加一些自我关怀的资源，就可以让他们恰当地关怀自己和他人。
为责备者增加一些对他人的肯定，就可以同时达到表里一致和自信的效果。
处于超理智姿态的人，需要增加一些对于自己和他人的承认，该个体的智能资源可以帮助他(她)表现出表里一致性。
处于打岔姿态的人,包括自我、他人和情境在内的所有方面，都需要得到很好的接纳和整合。这样个体才能够利用自身的创造力、玩笑以及恰当的幽默感来实现表里一致的目标。
身体反应通常携带即时的信息 而言语则会传递一些过去的信息。
言语来自人类大脑的左半球,并且与我们的生存法则 御方式和那些“应该”式的命令紧密相连。
我们的身体提供的信号可以帮助我们觉察到自己传达的信息。
生活中，要有意识主动去觉察，自己和他人的想法，行为，身体信息，真正隐含的是什么。选择做真实的自己，一个既考虑自己，又关心他人，同时充分意识到当前情境的角度上，对问题做出反应。
很庆幸这些年，一直走在朝表里一致努力的道路上，每次的学习都能带给我一些关乎生命质量的好习惯，学习完黄帝内经，养成了站桩的好习惯，主动觉察身体，身体疲劳困乏时能自动修复。
尤其感恩传习录王阳明心学的学习，让我养成了做决定时，对于未知拿不准的决定，一定要先问问自己内心，真的很神奇，心每次都会坚定的给我答案，即使一些明知出力不讨好的事，或者风险未卜的，心如果告诉我必须做，就义无反顾从不纠结。当年在重重压力下从公司跳出来，一直以为是老天爷佑护，其实想想真正是遵从了自己内心的选择，才有了现在的一片新天地。所以这些年，感觉自己越来越有力量，这一点，应该就是萨提亚表里一致要做到的第8点，“在面对任何新的可能性、选择、以及解决方式的时候，听从自己的直觉或“智慧盒”的意见，并在所有制定决策的情境中充分考虑这些”。
萨提亚表里一致要做到的8点，除了第1和第5，过去的思维惯性还在有影响，不过相信只要有意识的觉察，去修正，一定能修成正果。
人一定要多和自然链接，真的可以汲取来自宇宙间的能量，晨练8年来深有感受，每当太阳冉冉升起，当张开双臂立于天地间时，就能真切感受到宇宙间的能量渗入身体，就像萨提亚所说，“请同样记得，存在于宇宙当中的我们，已经触及了一种能量；它来自地球中心,带给我们一种根基感;它来自天堂,带给我们自身的直觉。它们在任何时刻都会在静候在那里,等待我们去加以利用。”
