初出校门的你是否总觉得自己的职场上升通道很窄，自己很努力工作但是不容易出成绩，自己的某些做法得不到同事的认同和上司的赏识。
自己名牌大学毕业、工作能力突出优秀但就比不上那个会拍马屁的某某。
作为职场新人最容易烦的一个错误就是——太容易情绪化
前一晚和男朋友吵架，第二天就把情绪带到公司；
工作出了差错，老板批评几句，立马眼泪汪汪；
面临一个大项目，时时刻刻都能听到他的叹气声。
渐渐地，工作提不起精神，毫无斗志和热情，甚至影响到了同事们的工作。
要记住，职场精英，不一定各个都是高智商人士，但几乎各个都是高情商的人。
没有公司、老板会时时刻刻关心、照顾员工的情绪，公司看重的是结果，是效率。
可以说情绪管理是职场晋升之路中非常重要的软实力。当学历、经验、能力不分伯仲的时候，良好的情绪管理就是你的秘密武器。
远离3种气，不做职场垃圾人
1.生气
生气真的职场人际关系的第一杀手。职场中确认有很多容易触动生气按钮的事。
比如，同事为了自己的KPI，不愿意配合你；明明是根据领导意见做的计划书却被他批得一文不值。
哪怕是职场老油条，在遇到这些烦心的事情的时候，也难免会控制不住自己情绪的人，会第一时间把不满写在脸上。
更别说是初入职场的新人了。
但是你要知道，人际关系就像瓷器，一旦摔破了很难再修复。
你无论是发火还是生气，都只是贪图一时之快。
把这种负面的感觉抛给了你的同事，
哪怕他现场忍了，之后他一定会以其他方式反弹给你。
职场经验：90%生气的事，其实都来自于沟通中的误会。通常来说，发火之后都会伴随着后悔。
2.叹气
叹气是一种隐形的负面情绪。
叹气的背后，是失望、挫败感、疲惫……很多时候，工作就是一口气的事，一旦泄气了，再想把士气提起来，就很麻烦。
更让人厌烦的是，这些负面情绪还会传染。
喜欢叹气的人，往往随着喜欢吐槽的特性，也就是常说的“充满负能量”。
老板们最不待见的就是这种传播负能量的员工。
聪明的职场新人们，记得主动远离这种同事。
3.豪气
豪气，其实给人的感觉可能是积极正面的。
但这恰恰是职场人的一个盲点。要知道，过于乐观的情绪，和悲观的情绪一样，都有副作用。
比如，和客户把酒言欢，头脑一发热，就把公司的利益给让出去了；再比如，为了出风头，在同事面前夸海口，把一个不可能完成的任务大包大揽，拍胸脯答应下来。
而这些，都会对你的职场信用产生极大的减分。
3个妙招，管理你的职场情绪
1.先心情后事情
当你情绪特别糟或者特别兴奋的时候，都不是做决策的最好时机。有意识地避开这个时间点，等到心情平复以后，再回过头来做决定。这种做法就叫先心情后事情。“事缓则圆”说的也是这个理。
先给大家讲个可能你早就听过的小故事：一天，陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地对他说，一位少将用侮辱的话指责他。“可以狠狠地写封回信骂他一顿。”林肯建议他。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。
林肯高声叫好：“要的就是这个！好好训他一顿，斯坦顿。”
但是当斯坦顿把信装进信封，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”
“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不著头脑了。
“不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
在职场上也是如此，缓一缓，也许有转机，就算是一些我们看起来觉得火烧眉毛的大事、急事，如果你在处理的时候着急上火，反而容易搞砸。
2.用理性夺回决策的方向盘
如果遇到虽然心情不好，但还是必须立刻决策的时候，怎么办？
启动理性驾驶模式，用理性抢回决策的方向盘。
当发现自己情绪失控的时候，先深呼吸一下，然后看着表的秒针走15秒。这样做的好处是，你给了自己15秒的一个冷却时间，可以方便你进入理性驾驶模式。
接下来，回到事情本身，问自己为什么？为什么是这个结果？有什么地方做得还不够好？离目标有多远？怎么做才能离目标更近？有哪些改进的办法？
压制自己的情绪，只会造成情绪反弹，而把注意力回到事情上，可以帮助你减少情绪对你的决策的影响。
3.找到公司以外的倾诉对象
职场工作难免会有情绪、负能量。许多人喜欢找同事倾诉，这种习惯非常不好。一方面，你很难把握这个倾诉的度，很容易就会一不小心掉入到人际交往的雷区。另一方面，同事给你的建议也未必中立客观。
所以，千万不要找同事吐槽！
寻找公司外的一些经验比你丰富的前辈，找他们倾诉。遵循对事原则，让他们评价这件事本身你的做法合不合适，而不是和他们吐槽你的情绪。
情绪管理是一项常常被我们忽略的职场核心技能，除了以上提到的几点之外，其实我们需要学习的还有很多。
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