履约

晚上如约参加本地跑团线下活动，因新结识了一位徒友+跑友唐，在唐的激烈下第一次挑战十公里跑，之前最好成绩是七公里，一般我都是跑五公里的。

起跑——第一个5km

起跑后，开始还能跟着大部队后面，渐渐10米、20米、100米、200米……当跑到四公里时，大部队已经隐约可见，路上不时有跑友折返，那些跑友都是计划跑5公里的。“要不要随他们折返呢？”我不停地问自己，随后又暗示自己：我能行的，先完成5公里，完成后再折返，如果途中不能坚持，我可以随时开一辆共享单车代步。这么想着、暗示着，不知不觉间半小时过去，app提示我已经完成5公里跑，平均配速6'38''。路边看见有落单跑友在休息，随便搭讪几句，知道大神们已经跑没影了，决定不再继续追赶，喝口水，稍停片刻，开始折返。

坚持——第二个5km

后5公里速度明显变慢，但感觉呼吸正常，心跳也很正常，想着十月计划里有本月挑战10km跑一次，既然今天状态不错，就跑完10km吧，提前到月初即完成运动计划，挺好的。一路坚持，1小时后终于达成10km目标，内心喜悦。

运动app数据对比

跑前开启了咕咚、悦动圈和微马。

微马显示：里程10.17km，平均配速6‘54‘’，时长01:10:13，平均步频171；

咕咚显示：里程10.15km，平均配速6‘54‘’，时长01:10:07，平均步频190；

悦动圈显示：里程10.20km，平均配速7‘06‘’，时长01:12:33，平均步频173；

三个app记录数据除了咕咚平均步频显示有些不正常外，其他数据虽有差异，但基本契合。毕竟开启、结束时有先后，自动暂停也有差异。

跑后随想

我的人生第一个10km跑完胜。人生有太多的挑战等待我去征服，提醒自己：循序渐进，应注意避免好高骛远。希望明年能有能力挑战半马。