年关将近，不少人的腰要罢工了，腰不好，整个人都不好了。

1、当我们伸张双腿，斜躺在沙发或床上看着电视，自认为获得了最大程度的松开。殊不知，此时一切人的分量都落在腰及臀骨部，很便利对其产生“内伤”。

2、猛然受力致使的腰扭伤，正常人的腰椎间关系通常是丰富弹性和韧性，它是拥有强大的抗压实力的，准确的说可接受450公斤的压力而没有伤害。但这些力量必须平和地从侧面压下，只是，但是要是突然受力或在缺乏运动后突然用力，如此就会很简单打破它的经受极限，到着末会使腰扭伤引发腰椎间盘突出。

那么，腰椎间盘突出常见症状是怎样的呢？

1、一侧或是双侧下肢放射痛;下肢喷射痛可在腰痛形成前体现也可在腰痛产生后或同时体现。痛苦悲伤紧张沿臀部、大腿及小腿后侧至足跟或足背，呈放射性刺痛，优雅者可呈电击样疼痛。

2、觉得卓殊，腰椎间盘突出后涌现神经根打仗区域部分抑制或拖累胁制，是神经根自己的纤维和血管受压变形而结果缺血、缺氧，从而形成腿部疼痛、麻木，另有的会引起下肢发冷、发凉，足背动脉简略节略等。

下面介绍一下腰椎间盘突出常见缓解方法

中药外敷殊效疗法:能将药物间接导入病灶部位，雠正职业部炎症、充血、水肿，从而简略节略对神经根的遏抑，达到治愈腰椎间盘突出。用推拿等理疗办法，快速治愈腰椎间盘突出不复发。

分享护理方法

1、站姿小燕飞，站立样子，肩向后平移，双臂轻轻向后，双手掌平伸，掌心一切或向后，模仿燕子俯冲时收起党羽的动作。以腰底部为重点轻轻向前，从侧面看略有点“挺肚子”的感觉。每天早晚各一次，每次50下。

2、锤击腰部，取站式，两腿少分开，左右手半握拳，轮番朝后锤击腰椎间盘突出之处，做50次，力度以能忍受为宜。"