我真真切切的看见我生命的24小时。有平静，喜悦，感恩，感动，也有烦躁，不甘和心痛，各种情绪交织在一起，时起时落。
清晨起来，感受到身体的疼痛，凌晨时舞动后的喜悦感，依然存留在身体中。而头脑中的图纸也在头脑中盘旋。若在过去会很讨厌这种感觉，
但今天我感受到内心还是很安稳的，没有心慌和厌恶的感觉。
回想凌晨舞动后的那份喜悦和感动，让我的内心充满了感恩，我体会到了一种劫后余生的
喜悦和平静，眼泪不知觉的从眼眶中流下来。
走在上班的路上，呼吸着新鲜的空气，感觉生命是如此的美好。到了办公室，让自己保持临在状态，处理工作上的事情。
中午去健身房上课。走在跑步机上，打开手机中的虾米音乐，听着冉冉老师昨晚推荐的音乐专辑，闭上眼睛感受到音乐带给我神奇而美妙的感受：
感觉自己开启了一扇金色的光门，穿过那个门，wow，好壮观美丽的景色，一片旷野，夕阳西下，落日余晖照着这片旷野，远处是一片峡谷，一群印第安部落的人在跟着音乐的鼓声在狂舞⋯⋯，我爱这音乐，爱这鼓声，爱这片旷想和远处的峡谷，原来这片旷野是寂静的，夜晚的，有些凄凉的，让我感觉好孤独，有时会有悲伤，而今天的旷野和峡谷却是欢乐的，温暖的。
而我就是那个最美的印第安女孩，脸上有着迷人的笑容，喜悦从内心深处流淌出来，眼睛是明亮的，而那些鼓声是庆祝的鼓声，是丰收的鼓声。
庆祝生命的重生和收获生命的丰盛，在那一刻，我感受到内在的富足和喜悦。
而在下午快下班的时候，我感受到了烦躁、不甘、委屈。最近一段时间赶工程，没日没夜的干，今天其它专业图纸出不来，怕甲方说，就把责任都推给我们建筑专业，对我们妄加指责，这让我感觉很不舒服，我感觉别人踩界了。若在过去，我不会为自己去发声，委屈就委屈吧，怕与别人发生冲突。在那个当下，感受到委屈和不甘，因而去发声希望对方可以体谅和包容我们，并告之我们专业已经尽力了，需要这些时间才能完成，在这几天的时间内完成一个初步设计文件已经是不易了。发声之后，发现自己旧有模式在重现，评判，批评的声音又在响起。觉察之后，把自己拉回来，重新觉察自己回应是否带有的情绪。走完过一路，我发现自己在慢慢的蜕变，由原来的不敢发声，到现在当我感觉到别人踩界的时候，我有勇气为自己去发声，看见了自己又进步了。
上帝呀，万能的主，请你指引我方向，为何喜悦就像幸福一样，呼啸而来又转𣊬而逝，这让我体会到了无常，生命的无常，我无法抓住任何东西。哦，上帝我明白了，我不需要去抓，我只需顺着河流去走就好了，去享受当下的喜悦和任何情绪，穿越它，与它呆在一起。
晚上，书写后然后跟着冉冉老师推荐的音乐，舞动了将近一个小时，今天的音乐让我感受到，自己被慢慢唤醒的感觉。在低谷时，不想动，不愿意动，但是内心有个声音在呼唤我不要放弃，这个声音让我慢慢的，慢慢的被唤醒，让那个无意识的自己，慢慢的死去，让自己变得有觉察。那个声音唤醒了我的身体，也唤醒了我的灵魂。在这个过程中感受到力量在慢慢的积聚，自己也越来越有力量，心也越来越大，就像今天的音乐一样，缓慢，低沉。但是力量却在这份寂静之中慢慢形成。
也许这就是我喜欢书写和舞动的原因吧，在不知不觉中，生命在翻转，生命因书写，因舞动而变得越来越有力量。
