小兰建群召集身边的朋友锻炼身体，每天的要求是做几组平板支撑，并发视频到群里打卡，貌似简单的事情，却真是一个美好的心愿。

      小兰最初是经朋友推荐认识的，曾经参加我工作室的几次活动，通过几次交流大家熟悉了，我了解到她是一位爱生活、爱学习、爱运动的人。

      建群，一起坚持平板支撑，她说干就干。每天在群里带头打卡，对我触动很大，我也想跟着一起练。

  几年前我和一位80后同事打赌，目标是三个月内他减肥20斤，我必须练出四块腹肌。最后的结果是大家都没有输赢，我还是只有一块腹肌。

        虽说我没有练出梦想中的腹肌，但我确实坚持了好一阵平板支撑，以及按照keep里的教程训练，肚子消下去很多，朦胧之间隐约可以看到腹肌。

男人阵发性的努力是戒烟，女人阵发性的努力是减肥。这句话虽是调侃，但也一言说出坚持的不容易。

      可我认为阵发性的努力也是努力，阵发性的心愿本身就是美好的善愿，总比躺平认怂好的多。

  群里一起打卡坚持锻炼 自律之前需他律的加持，一个人坚持很孤独，一群人坚持可以相互鼓励，相互促进。

        我以前是一个害怕长跑的人，后来也是参加一个一百天坚持跑步的活动，让我从发愿、行动、坚持、一直到最后完赛，因为有群体的相互鼓励，因为有小小的对赌奖励，算是让一个跑步初学者“开了光”。

      小兰的初心很棒，也触及了我自己内心的需求。之前没有完成四块腹肌的心愿，希望能够慢慢实现。

      也祝愿小兰运动群里的朋友都能实现自己的小目标。