1、你拥有哪些多元智力?又欠缺哪些多元智力?
东尼·博赞先生和心理学家霍华德·加德纳于20世纪70年代提出了多元智力论。多元智力包括创造智力,个人智力,社会智力,精神智力,身体智力,感官智力,数学智力,空间智力和语言智力。我觉得自己就不是一个很会学习的人,欠缺很多方面。当了解到大脑,了解到多元智力,才知道大脑的能力是无限的,智力就像肌肉,可以通过训练发展到更高的水平。
2、重复学习的价值有哪些?短期记忆到长期记忆需要经过哪些过程?
重复学习的价值在于三点:
1.在学习的开始和结束阶段比中间记住的内容更多。
2.更容易回忆起通过重复,感觉和韵律而相关联的事物。
3.更容易回忆起独特的事物,冯·雷斯托夫效应。
短期记忆——长期记忆=5次重复。
第一次复习:学习结束后10分钟,复习5分钟,修订笔记;
第二次复习:1天后,复习2-4分钟,不看笔记来概括思维导图,并与之前笔记对照;
第三次复习:1周之后再复习一次。
第四次复习:1个月之后再复习2分钟。
第五次复习:3~6个月之后再复习一次。
此项知识将被转为长期记忆。这就类似于熟悉了一个人的电话号码之后,只要偶尔注意一下即可保持记忆。
3、核心记忆的原则有哪些?你认为哪个三个原则最重要?
本书中介绍了12种核心记忆原则,首字母连接为"SMASHIN SCOPE",分别为感觉/感官、运动、联想、性、幽默、想象、编号、符号、颜色、次序、积极、夸张。想象和联想是记忆的基石。记忆的方法有很多,但都离不开联想和想象,充分调动各种感官,通过符号,工具,运动,夸大等各种手段刺激大脑能够更好的帮助记忆。脑力事件让思维更加灵活,通过训练掌握方法相信可以让我们的记忆力翻倍。
之前一直认为人的年龄随着增加,记忆力会下降,老记不住东西。学过了这三个章节之后,知道只要掌握方法,比如短暂的休息,学习后回忆反复练习,短期记忆五次重复就会变为长期记忆的有效方法,再使用想象再加联想的方式以及思维导图的方式是可以增强记忆力和提高学习效率。