大家好，我是易效能时间管理的海外区专职教练张琳
上周六的空中课堂，我给大家分享了我和易效能的不解之缘。
其中我举到了熵增的案例，大家感觉收获非常大。但是还有些小伙伴不太知道则么做到。
因此我这里简单得再给大家说一下熵增的概念和定义。以及自己则么样运用易效能的思维方式如何做到抵制熵增，做到熵减。
物理定义：熵增过程是一个自发的由有序向无序发展的过程(Bortz, 1986; Roth, 1993)。 热力学定义：熵增加，系统的总能量不变，但其中可用部分减少。统计学定义：熵衡量系统的无序性。熵越高的系统就越难精确描述其微观状态。
这里我们只说熵是用来度量体系混乱程度的。熵越大，表示系统越混乱。熵越小，表示系统越规律。
现在想象一下在你面前左边放牛奶，右边放咖啡。现在你把咖啡加入牛奶， 这个现象叫什么？这是熵增， 因为它两变成了混合物，所以越来越乱
见下面两张图
稳定的系统
混合的咖啡牛奶
如果我们不费力收拾我们的桌子，它们只会自发地越来越乱，从来没有看见它们自发地摆整齐过。
但是，如果我们桌子上只有两本书呢？哪怕我们不经意间随手一放，也有可能把原来摊在桌面上的两本书叠在一起。这样一来，熵又减少了。
A1每个物品都放在固定的位置，唯一的，有序
A2每个物品可以放在 100个位置，无序
A1 < A2
因为A2最省力，最方便，最不需要耗能
我们可以得出熵增是自然现象，除非有外力
比如你想要打一个气球，除非有一个打气筒，有个外部力量介入，人要耗费能量，手臂运动，气球才能被打起来，这个过程是熵减。
再次说明熵增是自然现象，除非有外力。 在有外力的情况，可以做到熵减
我们收拾屋子就是熵减： 我需要耗费更多的能量，把每一个物品放在指定的位置。
因为我们需要耗费能量： 我们需要走路，动手，打开文件夹，需要分类，贴标签；动脑，思考，大脑耗费能量，想这个物品应该放在哪。
这里我们顺便谈下人性，人性就是人的自然属性，本能。我们的人性是自我保护，保护能量。
动脑动手都会消耗能量。消耗能量，人就会感到痛苦。 人性是追求快乐，逃避痛苦。 因为天生人就不愿意做这件事。所以屋子会越来越乱。
那为什么有些人愿意动手动脑，消耗能量，收拾屋子呢？
因为有大局观。我们动手动脑，消耗能量，真的会感觉痛苦，不想做。长久积累下来，屋子越来越乱，痛苦就出现了。
结果心情烦躁，东西找不到，屋子一片狼藉，收拾起来更费力，所以人更不愿意消耗能量。 痛苦增加到一定程度， 直到出现了一个临界点。
当痛苦大于快乐的时候，改变就发生了。
有一天忍受不了了，有一个东西找不到； 来客人了，要照顾自己面子，所以这个时候，我们会消耗能量。
虽然有痛苦，但痛苦远远小于我们意识到的痛苦。
人在没有经历的时候，不具备这种大局观。 所以得出结论，人需要经历，亲身体验。
或者 重要思维，相信。
结论： 人需要熵减，因为有秩序，有规律，虽然短期痛苦，但长期会受益很多，避免更大痛苦。
最好的栗子就是冬天刷碗，早晚都得刷。刚热乎的碗是不是最好刷，刚认识的人是不是要曝光一下，不然人家就忘记你，更急无序，加了人之后就要备注好，不是说等一会儿。拍了照片就要及时整理，做好了一个项目就要及时放到日历和清单中去。
下面我给大家看看我怎么样用2分钟把行程安排好。
今天宝歌教练邀请我去254班级讲清单制作的锦囊，我看了下日历，和大阪班有冲突，但是我们还有其他四位教练在位，他们都很优秀，我去讲个锦囊离开会没问题。所以答应了下来。
这就是三问当中的第一问：要不要做？
结论是要做。
接下来就问宝歌教练要锦囊讲解时间，地点就是我们的zoom房间号。
我都会进入到了zoom房间号，做一个复制URL的动作。为什呢？请看下面这张图
放到苹果日历当中的URL这一项。
改好提醒时间，你会问为什么要这样做。再看下一张图
我到时候开会的时候只需要点击这个链接进去，输入密码即可。不需要再在zoom里面输入这个房间号的数字，直接就可以进入。
买完了火车票后，我也是把出发车站到站，检票口全部写上，也会把预估的交通时间算上，这样我每次都是游刃有余得出行。不会踩点到火车站，告诉你个小奥秘，为啥要写检票口，因为你不需要再把12306找出来，查查哪个检票口，看看座位号。这一切在日历上都可以搞定。
这就是每次买完票就要整理好，不是到出发的时间再做。
减少熵增从我们的日历做起来
