原材料引用（Material）：
The study was published, in the British Medical Magazine, The Lancet.
信息和事实（Facts）：
/ʌ/
1.发音时，舌端离开下齿，舌尖轻触下齿，舌中部稍稍抬起，舌位介于低和中低之间，整个舌身在口腔处于低平状态。这是中元音中舌位最低的一个。
2.牙床介于开和半开之间，是中元音中牙床开得最大的一个。
3.双唇扁平。
4.这个发音有点像“啊”音时突然被谁卡住了脖子的感觉，所以叫“短啊音”。
/æ/
1.发音时，双唇向两边平伸，张开嘴，嘴唇放松。
2.牙床介于半开和开之间，上下齿间可容下食指加中指。
3.舌尖轻触下齿，舌前部微微抬起，舌位比/e/低。这个音是四个前元音中舌位最低、但开口最大的一个。
4.发音时逐渐压低舌头和下颚，尽可能夸张。
感受与评价（Comments）：
这两个音标说易也易，一个是a的短促版本（掐脖子），一个是最夸张的前元音；说难也难，什么叫“低和中低之间”，什么叫“半开和开之间”，比较不好掌握，当然“上下齿间可容下食指加中指”还是比较直观的。
今天只是短短的一句，讯飞一遍就基本都识别出来了（Lancet除外）。然后
统计累计的练习小时数（Hours）：（这里单指整句练习时间。单个发音是随时随地练的，不方便计时。）
2.3h/11.8h
今日提一句：
持续练习的两个关键点：进得去，出得来
细节了然于心，如数家珍，但是又不拘泥于细节，既见树木，又见森林
进不去是因为心太浮躁眼高手低，出不来是因为格局太小不会抽象思考
