一、时间轴。
5：30 —6：00 骑行1公里+压腿踢腿10分钟+八段锦
6：00—7：00 读书会主持。
7：00—7：30 早餐
7：30—8：00 上班路上
8：00上班
二、今日觉察，消除负能量。
午餐后带小孙外出办事，小樊留守。约15：30许，小樊在我们三人群里发信息，办公室被调换了。小孙反应强烈，说我们才来2周，办公室刚刚清理干净，就被换掉了，这还干什么事，没劲。为了表示同一阵营，我肯定支持她们。但既然是来配合工作的，相互理解和支持，只要有办公室就行，唯一不解没给我打招呼就换了。但是要调整心态，别把自己当回事，摆正位置，适应当前环境。
三、今日善行善念，补充正能量。
晨练时有位大叔，会打太极拳，一副趾高气扬的样子，动不动就训旁边的人。一直以来，我没有跟他打招呼。今晨我们的自行车停在一起，我主动问他住哪，他很高兴回答了我。破冰只一句话的事。
四、今日感恩，与宇宙对话。
感谢读书会伙伴们，感谢老周、小李配合工作，感谢精神饱满的顺利的一天。
五、今日收获，每天进步一点点。
听书《斯坦福高效睡眠法》。听了很多遍，感觉如鸭子背上的水一滴没有留住。今天再次仔细听了，有收获。学到的方法：1、睡不着时数水滴，一滴水、两滴水、三滴水……。2、睡前不宜兴奋。3、睡前足浴、泡澡助眠。4、晚饭要吃，不宜空腹。5、不宜过度运动。
