为期两天的“和时间做朋友线下课”结束了，每次都是后知后觉。课上感受并没有那么强烈，也没有那么多触动，回来后才回来后才能把课上的很多知识点联系到自己的身上。智慧之爱课程对我的影响特别大，智慧之爱课程的时候，我是处于一个人生的低谷状态，一个很迷茫，困惑，绝望，怀疑人生的状态。关系很糟糕，不管是亲密关系还是和原生家庭的关系。自我价值很低，配得感很低，自我攻击，自我怀疑，愧疚，愤怒，向外抓取的一个状态。在智慧之外课程之后很多方面都得到了改善，亲密关系中以前习惯把愤怒各种情绪丢给另一半，看到了自身的原因，自己的无力感，把力量收回后努力内观自己。为自己的生命负责，为自己的情绪负责。看待事情的方式也改变了，每次发生矛盾时，能够很好的调整调频，内在的改变，外在也改变了很多很多。我的恐惧我的焦虑，各方面都改变了。智慧之爱的课程，我是带着一个问题和困惑去了，课程结束后感觉周老师帮我把问题点通了。时间课的时候我并没有这种很大的困惑，所以课上其实我是一个比较平静的状态，也没有太多的卡点，所以课上的很多东西其实都已经有一些知识点都已经会了，说没有太多的困惑在心中。课程回来后自己细细的品味，其实还是有很大的一些触动，第一个就是时间课上找到了一个很大的问题，就是原来我跟自己的身体失去了很大的链接，还有一个就是我发现每一个人其实看待视角的方式真的是有很大的差别，每个人的卡点都不都有千差万别，也许别人认为是很难突破的卡点，在我看来却是一个很小的事情，我觉得这根本不算个事儿，但是在我看来是个很难突破的事情，在别人看来也是一个很容易的事，所以说我们都是在自己的生活的世界自己创造的世界中去感受，这个是以前没有体会到的。是跟身体的链接，其实以前我就有种不知道如何链接身体，在做身体疗愈之前，我说我很难跟身体链接，疗愈师说那你在人际关系中也很难和人有链接。当时第一反应我说还好啊，我觉得不会啊。做完身体疗愈的时候，我一直纠结我做了没感觉，其实在潜意识里我是焦虑我与自己的身体怎么就链接不上，和疗愈师也链接不上，内心有种失落感。突然对疗愈师那句话有了理解，在人际关系中我也很难与人有链接，回想每一段人际关系我好像都没有内心的那种很深的链接。也许有不够信任，不够敞开心扉。先从和身体链接开始。周老师带领做孤独冥想时，我感受到了，空的状态，空间中什么也没有，看不到任何东西，感受不到任何东西，连呼吸和空气都感受不到，只有打坐的自己飘在空中。我一直在问那是什么感觉，也许我内心希望有我进入状态的肯定，寻找与自己身体有链接的证据。看到了内在对于这一部分的焦虑。时间课回来，自我觉察速度快了，准备洗澡时，看到灏哥在玩手机，箱子打开放地上没收拾，内心有种这么大一个箱子放地上你都看不到，立刻转念，要真实表达自己的需求，然后我给灏哥说，你帮我收拾一下箱子吧。这对我来说是一个很大的进步，智慧之爱回来后，是每次责备完才觉察到。
"和时间做朋友"线下课体会
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