很多备孕的女性都有子宫内膜薄的烦恼，有的是和自身内分泌失调有关，有的则是因为人工流产，可能会影响到正常怀孕。

对于子宫内膜薄厚的判断，是在一定的激素水平下，如果到了来月经的第14天排卵期子宫内膜厚度还没有7mm，这就说明子宫内膜偏薄。

子宫内膜的厚薄对女性生育能力影响极大，不仅会影响女性的月经和正常排卵，还会影响到孕囊的着床，也困扰着很多备孕女性，也困扰着很多备孕女性。子宫内膜过薄的女性，可能会出现怀孕困难，当然，子宫内膜过厚也是非常不利于正常怀孕的。一般来说对于子宫内膜过薄的女性，可以在饮食上调理得以改善。

内膜薄吃什么可以增厚？

1、豆制品

子宫内膜薄的女性在日常饮食上多吃点豆制品，例如多喝豆浆、多吃豆腐等食物都非常不错。这是因为豆制品当中含有天然的植物雌激素，摄入体内后可以逐渐刺激子宫内膜增厚，是非常适合子宫内膜薄的女性吃的。

2、高蛋白食物

子宫内膜过薄的女性，可以多吃点新鲜的鱼肉、海虾、鸡肉等蛋白质丰富的食物，能够在一定程度上帮助修复以及增厚子宫内膜。

3、补血类食物

子宫内膜薄的女性还可以多吃点核桃、大枣以及桂圆等益气养血的食物，这些食物能够在一定程度上促进子宫内膜细胞再生，同时也能够加快血液循环，因此一定要注意多吃点类似的食物。

4、中药调理

食疗调理对于子宫内膜薄的治疗是非常好的，对于子宫内膜过薄者，建议配合中药治疗调理，这样能够使有关病症慢慢改善，其治疗效果也是非常明显的。

子宫内膜薄不仅会导致女性内分泌失调，同时也会引起月经周期改变的问题，对女性备孕影响极大，建议及时治疗调理，避免不良损害的发生。

日常要怎么调理呢？

1、调整生活方式，养成健康的生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起，适当锻炼，劳逸结合，增强身体抵抗力。

2、远离毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质。

3、少吃烧烤、咖啡、腌制、辛辣、高糖食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充蛋白质和矿物质、维生素。

4、口服长效避孕药的女性应在停药6个月后备孕，因为，刚停药时，体内的激素不能全部排出，胚胎容易发生病变。

5、精神过度紧张，会引起内分泌失调，打乱备孕计划。所以需要释放压力，心情放松，更容易怀孕。

6、备孕女性从孕前3个月开始服用叶酸。

7、养有宠物的家庭，最好把宠物寄养在别人家一段时间，以防万一。因为猫、狗、禽等动物身上可能寄生有弓形虫，而弓形虫感染可造成流产、死胎。

8、备孕期间不要乱用药，以免服用不利于胚胎发育的药物。如果正在服药，应咨询医生停药多久后才能怀孕。

9、找准排卵时间，在排卵前2天到排卵当天，这3天时间内每天同房一次，怀孕几率更高。

10、二胎备孕1年没怀孕，夫妻双方要一同去医院检查，男方做精子精液检查，女性做B超、性激素六项、输卵管造影检查等。

11、患有生育疾病，必须进行专业全面的治疗，才能顺利怀孕。

12、节育过的女性想生二胎，需要去专业医院做输卵管修复手术。

生产注意事项有哪些？

注意以下这些，能平安生下健康宝宝，帮助女性产后尽快恢复。

1、一胎顺产，胎儿体重合适，胎位无异常，产道合适，产力足够的女性可以顺产。一胎剖腹产的女性，为了避免子宫破裂，二胎建议剖腹产。

2、产后女性比较虚弱，胃肠道功能还未恢复，因此，头一个星期，以好消化、好吸收的流食和半流食为主，逐渐向固体食物转变。

3、做月子期间要注意自身卫生，除了刷牙、洗脸、洗头等，还可以适当洗澡。顺产女性产后一周可以洗澡；剖腹产女性腹部伤口未愈合前温水擦浴，愈合后采用淋浴。

4、产后饮食应清淡易消化，同时注意多种营养的摄入，切忌大鱼大肉，盲目进补。

5、鸡蛋红糖对身体有益，但不能吃太多，吃多了容易增加身体负担，红糖活血含铁高，但每天不能超过20克，在产后的10天内吃，一天蛋量不超过4个。

6、不能过早过多从事体力劳动，或过多抱小孩，这样做会加重关节、肌腱和韧带的负担，使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。

7、坐月子期间，避免性生活，产后6-8周，身体恢复差不多，可适当恢复性生活，但要注意避孕。

8、哺乳期间慎用药物，药物会通过母乳传递给宝宝，影响宝宝健康。