青少年心理咨询—父母控制欲太强怎么办?

　　青少年心理咨询—父母控制欲太强怎么办?从懂事开始，我就慢慢意识到父母的控制欲和要求特别高。比如我母亲要求家里必须极度整洁 桌面上不能有杂物

有就一定要收进抽屉或者柜子

　　很早之前我追星买过一个立牌摆在了我的桌子上 某天出门回家后发现她进来我的房间 把立牌底部掰断了放进了柜子

　　当然她随意进出我的房间是非常常见的事 我所有按照自己觉得整洁的方式收纳的我的东西 都会被她认为是不整洁 然后她会完全不经过我同意全部收拾一遍

　　结果是我在我自己的房间 目前找不到任何我想要的东西 这不像个家 像个冰冷的酒店 最起码在酒店我还会有自己的空间 但在家里是不会有的

　　青少年心理咨询—父母控制欲太强怎么办?您好，我认真看完了你的提问，对于当前的你，我想心里是充满着对父母的很多不满的，但另一方面，自己还在上学，经济不能完全独立，在生活上还依靠父母，这给自己带来很多的矛盾和纠结。

　　在以往了解的很多案例故事中，父母对子女的控制是不在少数，这也导致了很多孩子在成长发展过程中出现的各类心理问题，人格也很难独立，对于这类问题，我们通常是从产生控制行为的家长入手去做工作，让他们有意识觉察到自己对孩子的过多控制行为。

　　那么，对于被控制的一方，我们可以做些什么呢?

　　【放下敌对情绪，从父母的角度来理解他们的行为】

　　站在你的角度，我们在没有办法直接和你的父母沟通的条件下，首先要做到就是引导你调节自己的情绪和心态。

　　非常理解你一直以来被父母控制的感受，自己没有一点隐私感，没有一点决定权，仿佛生命就是在被无数的线操控着，内在的价值感与存在感也无法充分的舒展与打开。

　　但是，你知道吗?你所经历的这些感受，你的母亲也在童年时以更加猛烈的方式经历着，导致她不断控制周围的原因是她内心极度缺乏安全感。这是因为在她童年时，经常性的处于孤独、恐惧、焦虑的情绪中，这让她发现只有通过死死的控制，才能稍微慰藉她的内心。

　　通过母亲的行为，你可以看到她千疮百孔的内心，那是一颗需要呵护和关爱的心。因此，当你感受被控制，感受到难受时，记得告诉自己：“我应该通过母亲的行为看到她内心的真实状况。”

　　通过这样的方式，一方面可以让自己从被控制的痛苦情绪中抽离出来，另一方面还可以让自己逐渐放下敌对情绪，这为后续与母亲深入交谈提供了良好的前提条件。

　　【坦诚交流，真诚表达自己的内在感受】

　　当自己能够放下敌对情绪，不带着自己的负面情绪与母亲交流时，我们就可以进行第二步：激活母亲的内在觉察，让她真正“看见”自己的控制行为。

　　为什么是真正“看见”呢?难道她不知道自己的行为吗?

　　答案是她还真不知道，因为她是在潜意识的控制下，自动的开启这种补偿安全感的行为模式，可以说，她也并不知道自己为什么要这么做。

　　你想想，打扫卫生，收拾房间多累呀，但是相比身体上的累，她更需要通过这些行为来缓解内心的焦虑和恐惧。因此，与她坐下来交流的目标就是激活她的觉察，让她看到自己的行为背后的逻辑。

　　我们可以在母亲进入你的房间打扫卫生，侵入你的私人空间时，静静的看着她，然后等她打扫完毕以后，给她端上一杯水，反问她：“妈，你累吗?”“你做些会有什么感受呢?”“从今天起，你可以尽量少通过打扫我的房间来让自己内心舒服一些，我担心你的身体累垮了，如果可以，女儿愿意陪陪聊聊天，或者出去走走。”

　　这其实就是在反其道而行之，这段对话的两个核心：一是理解她当下的状态，引导她感受当下的情绪;二是真正看见她的内心需求，然后进行一定程度的满足。

　　最后送你一句话：没有人愿意让自己活得很累，除非他的内心必须让他这么做。

　　希望对你有所帮助。

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