当人开始衰老后，骨内部的框架结构开始崩解，这个过程也可以叫微骨折。骨质疏松导致一些结构上的细微改变，就形成了骨刺。
长了骨刺的骨头
骨质增生俗称骨刺，又称骨赘，是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象。
综上所述，骨刺是一种常见的骨科疾病，它既非完全由骨构成，也不尖锐如刺，是关节的边缘、末端，呈唇状样的骨骼增生物。
骨刺也有“好”骨刺
骨刺是人体在关节不稳定下的自我保护措施，而关节也正是通过骨刺恢复部分功能，所以适当的骨刺生长对人体是有益的。两个问题来让你更了解骨刺。
骨刺都疼吗？
不要看骨刺的名字带了个“刺”字就以为它会引起强烈的疼痛。引起疼痛的“元凶”并非骨刺本身，而是周围软组织因为缺血缺氧的炎症反应所致。所以不是所有骨刺都疼，只有当骨刺周围局部发生炎症时才会出现疼痛，炎症越重，疼痛越明显，而与骨刺大小无关。
骨刺都需要治疗吗？
有时候，长骨刺不但没有害处，反而会给身体带来好处。关节内增生的骨头会向着更宽更大的方向生长，关节在韧带和肌肉不做工的情况下也能维持稳定。发生在膝关节、腰椎、颈椎和脚后跟的骨质增生，虽然位置不同，但发生原理相近，都是人体在关节不稳定下的自我保护措施，所以长骨刺其实是人体在做自我修复。骨刺在骨头的周围往外长，目的是增大关节接触面，减少单位面积承受的压力，以达到减轻症状的目的。
严格来说，长骨刺不是坏事，它在某种程度上使关节和肌力达到相对的平衡。这种情况下，长骨刺反而是件好事。长了骨刺，不再刺激它越长越大，就不会产生负面症状。如果没有出现其他炎症，如压迫神经、造成关节肿痛就不用治疗。
“好”骨刺也可能变成大威胁
骨刺一般并不引起压迫症状，但骨刺会间接地引起局部组织的慢性劳损，这时候会出现胀痛感。
骨刺变“坏”的过程
骨质增生形成后，会向周围挤压。关节周围的肌肉组织，含有丰富的神经纤维。当神经纤维受到刺激和压迫时，可引起麻木、疼痛，特别是神经根受压后，不仅局部酸胀、疼痛，在其所辖范围内都可出现类似反应。
严重的骨刺会有大危害
骨刺如果是发生在颈椎，问题可能会变得十分严重，如骨刺压迫了血管，可影响血液循环，特别是压迫供应脑部血液的血管——椎动脉，可造成眩晕、走路不稳、语言不清等症状；如果骨刺伸向椎管内压迫了脊髓，还可导致瘫痪、麻木、大小便失禁等严重后果。
骨刺要如何预防？
既然不是所有的骨刺都是“好”骨刺，那我们就要注意预防了。骨刺虽无法避免，但可以让它发生得慢些、少些。
适当活动，避免长期剧烈运动
长期高强度的运动是引起骨质增生的主要原因之一。适当的活动，特别是关节的正确运动，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生，但过大的扭转关节的活动应尽量避免。
适当补钙
随着寿命的延长，人体成骨能力降低，通过补钙增加钙质的吸收，刺激血钙的自稳定系统，达到预防骨质增生的目的。补钙方法：建议坚持每天高钙饮食，比如：奶制品、海产品、坚果。
要控制体重，以减轻关节承受的压力
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，应适当地减轻体重。
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