刚刚看到一个母亲杀了自己5岁的亲生儿子，只因为早上起床儿子不想穿衣服，而未满周岁的老二儿子也在哭闹，一下子就怒火中烧酿下了惨案。

我知道5岁孩子执拗起来是什么样，也曾经被儿子的执拗差点气出内伤，但是，从来没有做过什么过激的动作。并不是脾气好，而是把狂躁的本能控制在了体内。如果不能控制自己原始的冲动，那人还能是人吗？虎毒不食子，一个妈妈竟然忍心杀害自己的儿子，着实让人不寒而栗。

猜想他一定是爱孩子的，不然也不会生下第二个宝宝。罪魁祸首极有可能就是“产后抑郁”。看评论里有人说，别把什么都扣上产后抑郁的帽子。但是想说，没有生过孩子，请不要这样妄言。

生完老大坐月子的时候，并没有意识到自己的心理变化，结果大姑子说了几句在平常看来一点毛病没有的话，当场哭的稀里哗啦，吓得她赶快赔礼道歉。那时候，在婆婆家坐月子，老公半个月回来看我一次，每次他走，我都要掉眼泪。那段时间也不知道为什么会流那么多泪，这其实都是“产后抑郁”在作祟。

有人说，产后抑郁哪能持续那么久？他老二儿子都快一周岁了？但其实，没有自己带过孩子，没有资格说这种话。

之前自己在家带孩子，刚开始他咿咿呀呀吃饱了就睡，初为人母觉得特别幸福，有时母爱泛滥起来甚至想再生一个。可是等他再大一些，有思想了，在孩子教育上会不断出现很多问题。尤其现在80、90后对孩子的精英教育观念，让全职妈妈们异常焦虑——一面想要给孩子树立正确的人生观价值观，一面又怕自己这个原生家庭会给孩子性格里带来什么隐性的创伤，因此对缺少交流机会的全职妈妈们来说，产后抑郁容易持续更长时间。

有研究显示，10%~20%的妈妈都有不同程度的抑郁症，而全职妈妈群体是“产后抑郁”的重灾区。在国外，产后抑郁症已经引起越来越多的重视，但是仍然有很多妈妈并不知道自己患病了，中国的妈妈可能就更加忽略了这个心理疾病。

网络上有一个调查，16位美国妈妈自己描述的产后抑郁症症状，也许能够给我们一些启示——

1、我儿子更喜欢我丈夫，我很难过

当我感觉到自己怒不可遏的时候，我就意识到自己出问题了。有时我简直想抓起一个网球拍，然后冲到街上去砸车。有时我觉得自己仿佛被困住了，只能通过互联网与别人交流，但是没人理我，包括我的宝宝——那个我拼命想要接近的小东西却不怎么愿意亲近我。

-Ali,CA

2、我抓起一个枕头，想都没想就朝宝宝砸了过去

我躺在床上，想要哄我6岁的儿子睡觉。可能是由于缺乏睡眠，那时我已经被焦虑的情绪淹没了，我觉得自己好像看到有蜘蛛从我宝宝的身上爬过去。我抓起一个枕头，想都没想就朝宝宝砸了过去，想要赶走蜘蛛。我把枕头拿开的时候突然意识到，哪里有什么蜘蛛！我恐惧极了，然后开始放声大哭。我把宝宝放在摇篮里以后，立即给丈夫打了电话。一小时后我们就到了医院，医生告诉我，我患上了产后抑郁症，这个症状会导致一段时间的精神疾病症状，比如幻觉、焦虑、烦躁、失眠。

-Anon

3、我开始呕吐，吃什么吐什么

生完宝宝三周以后，我开始呕吐，吃什么吐什么。然后，我对宝宝里一直有两种极端的情绪相互抗争着——我爱她，但又恨她。有时候我超级想抛下所有人，离家出走。

-Stephanie,CT

4、宝宝一哭我就会哭

我宝宝一哭我就会哭，每次都会。每当我给她喂奶、换尿布、哄她睡觉我就会忍不住低声啜泣。我丈夫就会问我到底怎么了，我只能不停摇头，对他说“我不知道”，但我的眼泪却忍不住往下掉。

-Lucy,Florida

5、我好希望自己可以流产

我怀第二个孩子五个月的时候，给我的15个月大的孩子洗澡。那时起我每天都有一个可怕的念头会出现——我好希望自己怀着的孩子可以流产。一边洗澡我就又会一边想，淹死我现大的这个孩子。虽然我没有这么做，但是我知道自己一定出了什么问题。

-Liz,NY

6、我对孩子尖叫

我七个月大的儿子在我面前哭。我感到自他出生以后我就再没有过自己的时间了。他太需要关怀，只在我怀里才肯睡觉，而且一直哭。有一天他又哭了了起来，我终于再也控制不住我的愤怒了。我开始对孩子尖叫，我甚至不能辨认这个声音是否来自我本人。

-Kristin,WI

7、我感觉天塌地陷

我在医院的第二晚就崩溃了。我经历了难产，整整60个小时没睡，而且小孩出生以后就不停地嚎哭。我当时的感觉就是天塌地陷。即便后来我有机会睡觉了，我也只是睁着眼睛躺在床上，怔怔的盯着天花板。

-Carol

8、我很难表达清楚自己的想法

我发现我很难表达清楚自己的想法，而且不管怎么努力都会越说越没逻辑。我几乎没怎么睡过觉但是精力却旺盛得吓人。

-Heidi,MI

9、我觉得自己行走在迷雾中

生完我第二个宝宝以后，我一直觉得自己像是行走在迷雾中。我花了好多年时间才明白过来，过去这些年我的生活根本就不正常，我需要帮助。

-Katherine,WI

10、她们生完孩子后开心极了。为什么我不是这样？

生完宝宝离开医院前，医生告诉我，如果两周以后我还是觉得自己不太正常，立即给我的医生打电话。两周后，我仍然有很多负面情绪，我睡不着，我经常哭。我所有的朋友都不像我这样，她们生完孩子后开心极了。为什么我不是这样？我记得和我的孩子走下楼梯的时候，我突然就想象孩子会从楼梯上跌倒，所以我紧紧抱住他，走得更加小心翼翼。我经常会想象孩子出危险的画面。到底什么样的妈妈才会想这些啊？我不敢告诉别人，我怕他们把孩子从我身边带走。那一刻我突然明白，我可能得产后抑郁症了。

-Emily,MD

11、我的医生救了我

其实一开始我没有意识到自己病了。我觉得自己还很正常，直到我去见我的医生，和她聊了聊我近期的感受和想法，她立即给医院打了电话安排我住院。然后他安慰我说：你病了。你有很多干扰性的想法，这是产后抑郁症的症状。但是可以治愈。谢天谢地，我的医生救了我。

-Katherine,GA

12、我会惊恐发作，焦虑更加严重

休完产假后我就返回工作了。但是那是我非常焦虑，也有很多干扰性想法，我想这没什么，我可以处理。我丈夫那时工作时间很长，晚上很晚才回家，和我一起的时间很少。两周之后，我发现自己会出现惊恐发作，焦虑更加严重，我不得不给医生打电话寻求治疗。

-Lindsay,UT

13、我被愤怒和怨恨的情绪湮没了

我丈夫周末出去和朋友玩，而那时的我被愤怒和怨恨的情绪湮没了。我不明白，为何女儿出生以后我的生活发生了天翻地覆的变化，但是他还可以和过去一样？我坐下来回忆过去四个月，我有多少时间被这样的愤怒和怨恨占据——几乎无时无刻！

-Bridget,NY

14、我对他们毫无感觉

我生了三胞胎。那时是冬天，我独自和他们一起。我每天的时间就被喂奶、换尿布、哄他们睡觉占据了。我觉得自己就像一个机器人，我有义务好好照顾他们，但是我对他们毫无感觉。我不想伤害他们，但我感觉不到快乐、幸福，什么感觉也没有。我要告诉自己，我是个妈妈，我该为他们做些什么，但那只是出于义务，不是感情。

-Lisa,NJ

15、我的眼前不断出现产房的画面

每当我闭上眼睛的时候，我的眼前就是产房的画面。只要那个画面出现，我就会被恐惧包围，不停地出现因为生宝宝我的身体被伤害的画面，恐怖极了！这种现象持续了数月，我几乎不敢睡觉。

-Courtney,MD

16、我只想回到过去没有她的生活中

我以为见到女儿我会哭，但，我什么也感觉不到。我不想抚摸她，也不想帮她换尿布，我甚至不想喂奶，不想抱她。我只想回到过去没有她的生活中！

-Sarah,MN

这些例子看来，经历产后抑郁的妈妈异常脆弱、痛苦，她们被负面情绪包围而不自知，陷入在暴躁、自卑、神经质中无法自拔，那位妈妈杀害亲生儿子无疑是抑郁症的极端结果。

那么，如果真的抑郁了怎么办呢？

1、开启吐槽模式

自己有一段时间极度抑郁，不愿意做饭，天天推着孩子去楼下小店吃饭，有一次刚好碰到几个邻居妈妈聊天，才知道他们跟我一样情绪正在陷入低谷，谈完以后发现，原来不止我的生活一地鸡毛，有人甚至不如自己，瞬间豁然开朗。从此，一遇到跟老公有点摩擦，给儿子发完火自责，或者想上班又不能上的问题，特别喜欢跟邻居聊天，聊完神清气爽很多。

2、买买买

没有什么是买买买解决不了的。如果抑郁，千万不要放弃治疗机会，买一身平时舍不得买的漂亮衣服，或者做个头发改变一下形象，又或者去美容店做个spa放松一下，心情立马放晴。当然，节奏要控制在能力承受范围之内，不然荷包入不敷出的时候会更加焦虑。

3、写下来

宣泄负能量和买买买肯定不能频繁使用，否则很容易被贴上“负能量爆棚” 和“败家娘们”的标签。这种情况下，可以试着把自己的焦虑写出来。在写字的过程中，不断梳理自己的情绪，并找到出口。朴槿惠在自传里写到，在政治生涯中断的那几年，她就是靠写日记的方式抚平杂乱心绪的。

4、培养兴趣爱好

孩子不是生命的全部。培养一个兴趣爱好——可以是学一种乐器、画画、养花，哪怕考证玩，凡是可以转移注意力又能找到成就感的事情都可以，总之千万不能眼里只有孩子。

5、不做百分百妈妈

很多时候，抑郁是因为对自己要求太高。没有一个人天生会做妈妈，也没有任何妈妈是完美的，降低对自己的要求幸福感便会增强，适当的阿Q精神调节情绪也未尝不可。

避免惨剧再次发生，除了妈妈们自身提高警惕，保证良好的沟通，关注自身外，家庭成员们尤其是丈夫也要多多关心妈妈的心理变化，多承担家务，抽出时间带孩子，陪伴妻子，这样妈妈们的压力会小很多。 当然，最最重要的是女性能够有独立意识，尤其是全职妈妈，多着眼于自我成长、夫妻关系的和睦。这样，孩子带给我们的才会是幸福，而不是噩梦。