这一周都在感冒中，囧😳 前面好了又折腾运动把好不容易积累点的阳气耗费又挂了，再又恢复一两天，一个周瞬间就过去了，时间飞快，我却在这一周感觉有些茫然失措，觉得目标很清晰但是不知道在哪里，觉得未来可期满身干劲但又时常沮丧颓废的经济环境和渺茫的机会，总是激情满满又挫败感满满这样纠结的前行，这周内心耗费了很多心神去纠结，可能也是身体恢复的原因吧。身体虚弱，元神不足，那么就会产生内在纠结内耗。
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙🐸完成情况：基本每天可以完成1件重要的事。
1、个人自媒体部分的神态学习、脚本优化——未完成❎
2、2024工作总结——完成✅
3、郑过年项目排程运营。——完成✅
——下周的其他想法与打算
1、阅读完一本书——未完成❎
2、mcn机构路径想好——完成50%
3、约几个人喝咖啡沟通商业闭环事宜 ——完成✅
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、本周平均每天睡眠7小时，比上周是少；
2、运动本周基本停摆。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
晨间日记完成7天，每天都在写晨间日记；
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床的就1天，平均7点起床（生病+熬夜）；本周22:30前睡觉的有3天，平均23:39睡觉，最晚2:18睡觉（机构老板的饭局聊天），还是比较作息不好。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周慢走1次、艾扬格瑜伽1次，站桩2次。
#饮食# 因为生病感冒正常饮食，没有做16+8，目前体重也还好，因为没有太多胃口吃得也不多。
👪【家庭】
1、孩子放寒假，制定了寒假时间表，同时开始了家庭晨读、每日英文课上课；
2、参加了古琴社举办的书法欣赏，也见识了年轻有为的书法家对书法赏析思考，所以在中国古典文化中，临摹真的很重要，或者说一项技能，比如我之前学习油画也是，临摹、看优秀大师的作品去欣赏、去思考非常重要。
🚀 【效能】
1、本周高能要事2.5小时完成
2、晨间日记7天，一日五色表完成4天。
💻 【事业】
1、主播散场直播数据下载及思考；
2、郑短视频第一波10条剪辑完成，第一条开始发布，这周很多时间在整这个事，总算有点结果了。
3、这周也花了2.5小时思考自己的独立商业闭环，还是没太想清楚，还是要继续去思考。
📖 【学习】
暂无
💰 【财富】
风水布局开支。孩子英文课开支。
👬【人际】
和口荭大人（一家女性成长机构老板）见面聚了下，一个女人十年不易啊，曾经她是有点小女人、性格豪爽的，如今带娃离异，我在她身上看不到女性的柔了，全是男性的刚和果敢又充斥着正义，岁月是把杀猪刀，真的可以把人磨练到金刚石。
🌍 【爱好】
练琴1次
三、反思上周不足（如何改进）
1、聚会晚睡
2、
3、
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
郑短视频进度顺利；完成了年度工作回顾，发现很糟糕，工作上一点进步都没有，还是要每个月有工作的反省，否则真的不知道自己浑浑噩噩的混了一年。
五、下周的三只大青蛙
1、全力做个人自媒体的筹备，年前要做完20条的拍摄；
2、化妆基础知识学习
3、电脑资料清理
六、下周的其他想法与打算
1、阅读
2、恢复运动
3、陪娃朗读
新的一周继续加油咯～
