这本书主要介绍微习惯的方法和作用。
其实在未看本书之前已有耳闻，但更多是靠自己的实践去尝试和摸索，所谓与天斗与地斗，与自己斗其乐无穷。
想养成良好习惯快10年了，直到去年，靠着自己强大的意志力，开始读书和减肥，经历过后的我知道，意志力和动力在不断支撑着我，且需要我每日给予激励，调节自己的负面情绪，习惯的养成非常不易。
动力不可靠，意志力可靠，但前提是不能被耗尽。意志力损耗的5个主要因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳、血糖水平。微习惯就是让意志力无损耗的情况下，开始积极的行动和习惯。
微习惯对于懒人我来说，就是自愈的最好药方，每日每日都想偷懒，尤其是每日下班累瘫了，有千百种理由让自己放松和放肆，微习惯是说服自己的最好方法，就停下来5分钟，完成4个微习惯，带着幸福感，心满意足的入睡。
