如果我们认真回顾一下过往，谁又能保证另一种选择一定会比现在更好呢？我一直坚信，人生的每一段经历都是财富（甚至包括苦难），只是这种财富以期权的方式发给你，承兑的日期在将来的某一天。正念让＂活在当下＂下仅是一碗鸡汤，还是一个可实现、可练习的方法。从吃桔子、洗碗、吃饭、呼吸中去全然的觉知自己，从而感知当下所思、所做，进而真正做到活在当下。让每时每刻，都从心而过，不被忽略。最后，祝愿大家更加幸福。

看完Kevin导师讲完他的故事、他的感想以及他送给大家的祝福，内心好感动！这本《正念的奇迹》是我最喜欢的书之一，虽然还没有把全书看完，接下来收到新书后一定会更加用心的再次阅读。感谢Kevin导师带给我们这本书这么精彩的解读，谢谢您！

完成今天的三个知行任务：

一.回顾当时觉得不如意，后来却给自己带来惊喜与收获的事：

1.今天中午12:30-13:30龙兄老师在益策教育做分享，分享的题目是《跟乔布斯学职场魅力演讲》。一开始会想如果去收听，中午休息时间就没有了哦。有那么一下下内心不愉快。当然龙兄的魅力已经远超出我要午休的吸引力啦。虽然只是短短的一个小时，我的收获和惊喜是：龙兄老师新版人个简介；龙兄老师和乔布斯先生珍贵合影；东尼·博赞(Tony Buzan)先生亲手绘制的思维导图，并且让自己重新认识思维导图：美不是重点，重点是如何更好的运用思维导图来帮助我们学习和工作。

2.刚开始调整作息时间，比之前早起半小时。刚开始那几天的确很痛苦，是带着不情愿的心情起床的，终于在咬牙几天后渡过了那段调整期。现在我已经可以轻松的再提前半小早起，那就是早上5:30半起床。早起的收获：晨间日记、能非常专心的看书、做早餐、上班路上不匆忙。

3.很多年前，在考职称的日子放弃很多自由的时间，放假和休息日我都是和书本一起渡过。当时五一全家出门短途旅游只有我没参加，内心很是煎熬。渡过了两个五一，终于终于才考取了会计中级职称。说到这里，注会的考试应该要捡起来啦，今年大概也是四月份报名，10月份考试。虽然知道很难，咱还是试试吧，不然怎么知道自己有多优秀，对吧。五年后的自己一定会感谢现在的我。（请在2022年3月30日回看这里，再发表一下感想哈---致自己）

二. 现在觉得很不如意或烦恼的事：

亲爱的朋友，想了一下，好像没有什么很不如意的事呢。目前唯一的不满意的是能陪伴家人的时间太少了，想早点当个自由职业者，更加高效的利用好每一分每一秒。只是自己还正在通往自由职业这条道路的起点上而已。给自己加加油：不忘初心，坚定朝目标前行！

三. 写一封感谢信给最亲的人，感谢TA给你生命带来的精彩。尽量例举更多的事例：

亲爱的扭哥：

见信好！今天行书任务是写一封信给最亲的人，所以才有了这封信的诞生。感谢行书给我这次机会，更加要感谢你，亲爱的老公---我的生命里因为有你而更精彩。

2009年是美好回忆的开始。年初，外出约会，天气寒冷，喝了你给我点的热牛奶，全身上下立刻暖和起来了。也许当时我觉得很冷，而牛奶很热，以致于现在回想起来都是带着牛奶味的温暖感觉。

自从跟了你，我就成了厨房里你的小助手一直到现在，每餐不是鱼就是肉还必定有汤喝，我喜欢吃的总会留多的给我，你说多吃点没有关系。不但让我的体重有份量，也让我彻底成为厨房小白。以致于现在的我因为要瘦下来而养成了坚持运动的好习惯，也因为想学炒菜而买了一堆学做菜的书，希望自己厨艺能有所长进。

知道了健康的重要性后，我们开始优化我们的饮食，减少油腻，多素少荤。那段时间下班后，你打篮球，我跑步，非常享受你带我一起运动的日子，积极、开心，出汗后的感觉很清爽!

因为身体的原因，后来我甚至一度迷上了养生，刮痧、拍打经络、艾薰、红枣、生姜、桂圆、龙虾、黄鳝、当归......从各种用的到各种吃的不断折腾着，而你也只是默默的做我的支持者和小白鼠。只是提醒我：适合别人的未必适合自己，以身体的感觉为准。折腾得太过用力，差不多一年，终于消停了，因为最终没能找到适合自己解决健康问题的办法。并留下了一大箱养生用品，但总算还是有些收获：学会了细心观察生活、少吃寒凉的食物和泡脚的习惯一直保持到现在、当有感冒的苗头时及时泡脚或运动出汗就能轻松预防。

后来我们不得不求助于现代医学。奔走医院的日子，耗时耗费耗精力，两个人身累而心更累。深圳医院不行又转战长沙，前后耗时两年多的求医之路还是一个未知数。那些日子陪伴我最多的是泪水，心情就像长沙的雾霾天，难得见到一丝阳光。觉得自己没用，对不起你，更对不起爱我的亲人们。这段时间我感受到的是你给我细心的呵护和照顾，还有每天的安慰，想办法尽量让我多一点笑容。

不轻言放弃的我们，也许是老天开了眼，两年后终于迎来了我们的宝贝女儿，那一刻我们相拥而泣。让之前的过往都随着泪水流走，积压在心底多年落空的希望终于得以释放。有母亲耐心的照顾，初为人父母的我们淡定了许多。我和你一起跟母亲学习如何泡奶、喂奶、换尿片、给宝贝洗澡、洗衣等等，每一项你都不逊色于我。生活难免有些磕碰或者矛盾，那时的我有做得很不好的地方，不知道相互体谅才是最重要，现在回想起来才明白。父母用爱教会了我们如何去爱我们的孩子，这时我们也更加懂得如何去爱我们的父母。我们敬爱的父母、亲爱的你、宝贝女儿，现在就是我全部的爱。感恩这一切，让我们成为相亲相爱的一家人。

来到坚持星球，也是因为有你的支持，我才有足够的勇气迈出第一步，尝试着改变自己。现在的你也常常夸坚持星球是个好星球，说我最近的变化很大：没有了拖延、能坚持早起和运动、知道我也能写点小文章、还积极带动身边的亲人和朋友，说你也要向我学习。而你经常给我点赞和鼓励，真的好开心哦。坚持的路上多了大家的陪伴，没有什么比这更值得庆祝的事情啦！

谢谢你，亲爱的老公，因为有你在背后默默的支持和鼓励，我才有这么大的进步，才能不断的绽放生命的精彩。

愿我们敬爱的父母身体健康，幸福开心！愿我们的宝贝女儿健康快乐成长！愿我们在坚持的路上一起努力实现我们的梦想！

爱你的：航丹

2017-3-30

每时每刻，从心而过

最重要的时刻只有一个---那就是当下

最重要的人---那就是当下和你在一起、在你面前的人

最重要的事情---就是做让身边的人快乐的事