吃过早饭，打开手机看了一下信息，令我顿感不好意思，刚学过催眠的时候，说要给一位老师做催眠体验，结果一直到放假都没有给TA做。这个放假TA又把信息发给我，我赶紧弥补自己的失误，失眠的原因就是交感神经太过兴奋了，如果是在咨询室内我可以给他来回的切换交感神经和副交感神经，使之达到平衡。在这种情况下我给TA做渐进式放松和眼珠转动法，即使不能像在面对面的情况下那样达到立竿见影的效果，但最少可以缓解TA的痛苦。叮嘱TA躺床上睡不着，就做紧张放松交替练习，把自己身体全部绷紧，绷到极致的时候再慢慢的放松，反反复复绷紧放松，放松时充分放松，尽量躺着不动，切忌翻来覆去，因为越翻交感神经就越兴奋。
失眠、厌学、提分，对我来说治疗这些已经得心应手。只是个人精力有限只能帮到个别人！
