一、

人吃多了会发胖，故而希望减肥。人们要去健身房，还要吃健康沙拉等等。这样的行为，大家是有共识的，并且认为是应该的。

但另一件与肥胖有关的事情，大家就缺乏解决的共识了，那就是“信息肥胖”了。

身体的肥胖带来了诸如高血压、糖尿病这样的富贵病，；技术的便利，手机的普及也带来了富贵病——信息焦虑。不过在对付这件事情上，没人选择减肥。

不信你问问身边的人，有信息焦虑的，有几个人会为自己减肥？我的答案是没有！

我的朋友老于，一个重度信息焦虑者，手机了有微博、今日头条等若干客户端。每天早上，常规刷微信等常规动作外，他还要把每个客户端看一遍。而到公司，还要照常刷一遍门户和专业网站。如此种种，已经占据了他大部分时间。

而刷手机已经成为他无意识的行为，走到哪里刷到哪里。比如在我们吃饭的时候，他总会拿出一只手刷手机，一只手吃饭。每当我问他为什么刷的时候，他总会说我怕错过，怕错过。但老于也不不知道自己在刷什么。

一方面，他抱怨自己没有时间，一方面他又花了太多时间刷手机，他和大多数信息焦虑者犯了一样。

二、

信息焦虑者，都会一个担忧，怕瞬间就错过了什么。这样的“胖子”很多，但几乎没有人意识新闻（信息）对于一个人的伤害是多么严重。

我们身边读的90%新闻大多数是没用，他们大部分都是基于刺激你而生产。时政新闻是最无意义的，阅读他们无法改变你的生活。很多人也没法区分打发无聊时间和有意义的阅读的区别，在兴趣推送中浪费自己的时间。

这些问题，多数人不敢正视。

我们身边很少有人有勇气，敢于切掉自己大部分接受信息的通道。对于信息这件事情，没有人怕多，只有人怕少。怕错过点赞，就丧失了勾搭的机会；怕错过某个热点，就失去了共同话题；……

从有人会跟我，不看新闻你会错过几个亿呢，比如当年华西村的老书记吴仁宝。但是看了新闻，你就能挣那几个亿了吗？

显然，很多人不能。

我们只看到了财富神话的那一个点——看了新闻，而忽视了在看新闻背后事情：他能看懂那条新闻是依靠过往知识和经验的积累，基于相互关联的知识与经验的分析，最终帮助他遇到了新闻时，能够做出最准确的决策。

很遗憾，多数人眼里只看到了新闻。某个领导人的视察和某个明星的绯闻，都是一样的，他们点开看过就看过了。这就像当初在比特币只有120元人民币一个时候，多数人会看比特币炒作者的笑话，而如今只能后悔为啥不早买。

对于没有将自己知识结构化的人，缺乏分析问题能力的人，看新闻是没有用的。直白点，没脑子的人看什么东西都是走肾不走心，毫无效果。

信息焦虑的人，大多是这副德行。他们会把自己的失败与焦虑归结于看太少，而不是看太多。这样同样是低水平的勤奋与战略懒惰。

如果有点勇气，用休克疗法先把所有客户端卸载了。

三、

最近我在看一本书《靠谱：顶尖咨询师叫你的工作基本功》，作者大石哲之采访了若干日本顶尖咨询师的工作经验并将这些内容按照具体的工作情景归类整理。

这本书对于治疗信息焦虑者很有启发。大多数咨询师其实面对的信息压力要比普通人大的多，但是他们丝毫没有信息焦虑的压力。这是为什么？

作者在书中提出了一个非常有用的观点：

增加信息接收量无法提高你的能力，关键在于动脑，用自己的主见去获取消息。

回想一下我们日常读新闻和接受信息的场景：一条推送，走过路过不要错过的点开了；看到一个某报的推荐书单，然后就不明就里的按但买书；最近又有什么畅销书了，随手下单开始买；兴趣阅读推荐什么就看什么，一抬头一个小时过去

……

这些行为大多是无意识、漫无目的且没有主见的，对不对！

以功利的心态阅读，才能让生活更有效率。

一年中可以读几本“无用之书”，但我们应该让大部分接受信息和阅读变得计划和目的起来。

《靠谱：顶尖咨询师叫你的工作基本功》为我们提供了一个非常有效的方法——检索型阅读法。

我们在阅读是要尽量带着问题去阅读。这就像使用谷歌和百度一样，需要有个关键词来指引我们的阅读。如此，我们就可以只阅读与解决问题相关的内容。只读涉及重点的内容·。

这也是为什么有人可以一年读800书，有人连一本都读不完的原因。我们要用800本书解决一问题，而不是毫无目的的都市。

同时，我们也应该让阅读变成一种思维体操。当我们针对某一个问题阅读了很多书的时候，还应该将这些解决问题的信息点再度结构化，变成解决问题的思维工具。

四、

改变自己焦虑的生活可以从这些事情开始：

1、用休克疗法，先卸载掉所有的新闻客户端。

2、用兴趣和有用来指引自己进行阅读和接受信息。

3、如果没有目的和兴趣，那就先建立一个兴趣，想关键词一般去指引你。

4、多读一些涉及本质问题的内容（思维方式与方法，基础学科等），把阅读当做思维体操。

5、饭可以吃不完，书可以读不完，不要再坚持读完书本的每一个字。

6、尝试在工作时间关闭朋友圈。

7、把阅读微博、微信的时间，尽量集中在某一个时段，而不是随时随地。

8、杜绝秒回，不要害怕被人说。

一直有一个计划，想做一个100天不读新闻的行动，有兴趣参加可以联系我，我们可以一起完善它。微信：798915631