信念决定人的行动，不同的行动会导致完全不同的结果，我们今天的生活状态就是过去行动结果的呈现。而限制性信念，会让我们陷入人生困局。改变信念，改变行动，改变结果，改变人生。

一、限制性信念是如何形成的？

1、经验

我们的限制性信念基本上都是通过经验形成的。我们做一件事情，就会产生一系列后果，通过“行动—结果”模式，我们就可以得出一个结论：我采取什么行动，就会得到什么结果。但我们往往会忽略一个事实——事情并非一成不变，我们往往并未掌握事实的全部。

2、教育

我们小时侯的教育主要来自两方面：我们的父母，和学校。

3、错误的逻辑

我们做决定时，往往先会评估决定的“投入与产出”，然后确定自己需要投入的时间、精力、资金，以及可能得到的回报。很多“投入与产出”的估计往往是不全面的，我们却会据此行事，却会将其泛化。

4、借口

有时，我们会用错误的逻辑形成一个信念，为自己的失败找一个借口。

5、恐惧

限制性信念还有一个重要的来源——恐惧。

在社会交往中，我们都还怕被批评、被无视、被拒绝，这些恐惧就会演化成局限性信念。

二、如何消除限制性信念？消除限制性信念的方法步骤：

第一步、写下感受

将限制性信念写下来，然后好好地感受它带给你的情绪。进入生活中的种种不如意的经验里，充分感受这些不如意给你带来的痛苦、悲伤、愤怒、内疚，或者其他种种情绪。

第二步、从情绪中抽离出来

用成年人的智慧告诉过去的自己，这些都只是自己的信念，而不是事实。你可能不会认同这个观点，因为你实实在在经历过很多事情。事实如此，你怎么去挑战呢？在这个时候，你可以做出选择。如果你希望自己能够获得理想的生活，这个信念就必须被消除。如果你正在“抱住”它不放，你的目标永远无法达成。你为它做的每一句辩护，都会让它变得更强大。你希望达成自己的目标吗？希望的话，你就选择相信它只是一个信念，而非事实。

第三步、用新的信念替代它

尝试用一个新的信念去替代它。你可以用一个积极正面的信念去替代旧的信念。可是。怎样知道这个新的信念对自己有用？当你想到这个新的信念的时候，感受一下自己的身体和情绪，你是否觉得充满了力量，是否有了正面的情绪。如果是，那么这个新的信念就是正确的。如果你财务有问题，你可以对自己说：“曾经我的财务状况不好，但我从中吸取了不少宝贵的经验，这些经验足以让我以后受益。”

第四步、采取新的行动

当你采取新的行动时，可能会感到害怕，跨出自己熟悉的领域，很多人都会感到害怕或者不适，但你可以告诉自己，我的行动要符合自己的信念。比如，如果你认为自己已经从过去失败的财务经验中吸取了教训，那么你会采取怎样的行动？如果你希望自己饮食健康，你也给自己找到了新的信念，要成为一个饮食健康的人，那么你每顿饭会为自己准备什么食物？

第五步、奖励自己

如果你真的想告别旧的信念，形成新的信念，并且开始采取行动，那么你一定要奖励自己。随着时间的推移，新的信念会越来越坚固，不久之后，你的生活就会变发生巨变。

三、专业导师指导，将方法变为能力

发现自己的信念，并证明它是限制性信念并不容易，消除限制性信念则更难。

就像一个人身体不舒服，他只能看见自己的症状，若没有医生的帮助，他很难发现病因是什么，发现病例之后才可能对症下药。

但是，“选药”这一步也往往容易出错，一个资深的医生可能更容易找出适合的治疗方法和恰当的药物去治疗患者的疾病，但若遇到经验不足的医生，则可能会使错误的治疗方法。

正如，很多人上了不少课，可是回去不久就忘了，如何才能记住学到的知识呢？因为上课学到的只是知识，而人的记忆力是有限的，就算我们非常用心地记住了老师所讲的知识，对我们的人生大概也没有什么用。我们的人生也并不会因此改变。

可以忘记的是知识，而能力却不同，一旦形成，你一生都忘不了。信念的消除也是一样，如果在课堂上消除了限制性信念，对我们的影响是终身的，因为那不是知识，而是能力。

黑客帝国中有一句台词：“门已经被你打开，剩下的路要靠你自己来走。”

以上的概念和方法，都是为你打开了一扇门，通往改变自己的门，但是走进门之后，你能走多远，取决于你在多大程度上掌握了这些方法，所以除了读书之外，推荐大家可在资深导师的指导下学习，学会运用这些方法。

无论如何请你记住：不论你今天活得如何，你都值得拥有更美好的生活。