今天跟老公去爬了西山。
这座山我们谈恋爱那会来爬过。那是96年的事了，一眨眼，已经过去了24年。我和老公瞎感叹了一番。
山上的空气很清新，可以洗肺。
登上山顶时，我们有点恐高。赶紧下来了。这也是年龄大了的问题。以前我们没事的。
下来时，我们找到一个亭子休息。为了保护膝盖，我让老公靠着亭子柱子半蹲，双脚与肩同宽，背部立直，紧贴着柱子。我那骨科的同学告诉我，这样可以有效地缓解膝关节的疲劳。
膝关节损伤了是没有办法补救的。
我有一个亲戚换了一个人工半月板，走起路很不方便，可以看得出有点不自然。人工的还是没有原装的好用。
有个外科医生说，爬山是最损伤膝关节的。我今天体会了一把爬山后，感觉真的有点痛。
还有一个医生更夸张，他是能做电梯，就一定不爬楼。他说，人的呼吸、心跳都是有一定数的，膝关节的使用也有定数，所以能不用膝关节，尽量不用。
当时我们都笑他危言耸听，现在看来，是有一定道理的。
单位有一个领导，今年76岁了，孩子不在身边。前几年，她走起路来就很慢很慢，是膝关节不灵活了。前年，听别人说，她把自家三楼的房间跟单位的人换了，换到了一楼，就为了出入会方便些。
以后还得悠着点，尽量保护好膝盖。爬山还是免了，换其他运动吧。
年龄大了，机器运行几十年了，也要注意保养。
