《黄帝内经》曰，”阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”时刻提醒着我们阳气的重要性!但随着现代人生活方式的改变，人们的很多生活习惯在耗损着自身阳气，导致疾病缠身。
下面伤阳气的行为，你占了几条？有什么方法对治？
作息非时，阳不归根
中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰（晚上9:00—凌晨3:00），这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。
现在别说晚上9点睡觉了，就是10点、11点的都很少，12点、1点睡觉反而是现代很多人的正常睡眠时间。阳气当入不入，就不叫“因时之序”，而是“非时”。作息非时就不能让阳气归根来复，人为地耗损阳气。
工作烦劳，阳气外张
现在社会生活节奏很快，很多人不仅夜以继日地工作，而且心情很烦、心理压力很大。
“阳气者，烦劳则张”，所谓张就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，应该回归本位。一烦劳阳气就不能归位，就会慢慢耗散。
同时，《黄帝内经》讲：“心者，君主之官也，神明出焉。故主明则下安，主不明则十二官危。”现代人竞争压力大，但心性修养普遍较差，负面的心理及情绪很容易在内心产生、缠绕，极损人身阳气。
空调普及，寒气内压
几千年来，人们在没有空调的状态下生活的非常好。空调普及后，人为的阴寒之气就频频进入体内耗损、遏制人体阳气。
特别在夏天，外边是一团火，回到家里或单位就像进了冰窟窿，这么一冷一热，每天经过多次，就会反复把寒气一层层压在体内。寒气伤人是最厉害的，会造成很多病。
嗜食寒凉，吃肉太多
现代人嗜食生冷水果，喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，以生冷食物冷饮来解暑，则是犯了“虚虚实实”之误，脾阳受损则运化不利。
肉吃多了，如果化不掉，会损伤脾胃，阻塞经络血脉，遏制阳气在人体中的正常运行。《黄帝内经》讲：“气胜形者寿，形胜气者夭。”延伸到饮食上：吃进去的食物能运化开就是营养，就能养生；运化不开就是毒。
运动不当，反伤阳气
现代人崇尚“生命在于运动”的理念，但很多人并未因运动得益，这是不明运动原理及不合理运动导致的。
“动能生阳，也能耗阳”，其实运动的本质是加强气血的流通，适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于
气血大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。
另外运动属生发，应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白日的运动不足，其实是违反了“生长收藏”之序，《素问·四季调神大论》指出冬三月要“无扰乎阳”、“无泄皮肤”，冬季大量运动出汗影响了阳气的收藏。
滥用抗生素，苦寒攻伐阳气
滥用抗生素问题中国现在很严重，不仅西医滥用，中医也滥用，老百姓自己也滥用。抗生素从中医性味去分析，大多是苦寒的，苦寒就容易攻伐阳气。
滥用抗生素对体质伤害太大。尤其是小孩，只要感冒发烧，一律都上抗生素。应该按照正统中医的思路和方法去调养，鼓励阳气，鼓励免疫力，它自己会去做事。
我们如何对治？
①艾灸
艾灸用的原料是艾草制成的。艾草是一种纯阳性植物，经过燃烧后，通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，能祛除病邪。是补充阳气，延年益寿的最佳捷径。
常艾灸关元、中脘、神阙（肚脐）穴
②做好“三阳开泰”
"三阳开泰"出自《易经》六十四卦之中的泰卦。"开泰"则表示吉祥亨通，有好运即将降临之意。人体的阳气升发也有类似的渐变过程，将其称为人体健康的"三阳开泰"，即动则升阳、善能升阳、喜能升阳。
③经方汤药
四逆汤为少阴病主方，坚持服用四逆汤，能振奋身体机能沉衰，恢复阳气。
具体用药比例可按照炙甘草：干姜：附子=3:2:1。
