2021.09.12
一
我的主要模式是：讨好和愧疚，当然停不下来，指责和拖延也都有。讨好，当和父母朋友乃至和女儿的时候，总想让他们都满意，按照他们的想法时间安排和舒适圈来委屈自己，小时候只要小朋友和我玩，她说怎么样就怎么样。在家里，必须妈妈说了算，她高兴才行。工作上，领导的工作即使不合理也不知道反抗。愧疚，不能很多时间的照顾老父母，非常的愧疚，觉得自己不孝顺，没有报答父母恩。
我得到的好处是：通过讨好和愧疚，关系会比较融洽，对方舒服和心里愉悦，从而自己相对的就会得到一些不坏的反馈和评价，合作就比较和谐。
我的内心渴望：真正做我自己，非暴表达自己的真实想法和感受。在别人能够舒服的同时，自己也不憋屈。不必要事事完美。
二
今天的愧疚模式学习，特别的触动内心，来来回回的看了好几遍。一直一直在关系里面的讨好和愧疚模式，特别的让自己自责和焦虑，从而否定自己，觉得自己很不好，不敢表达，不敢争取，就会陷入深深的恐惧和担忧未来里面。生活的状态也不好，不乐观，不积极。
1，一定要坚强！
可以脆弱。
2，只有做的最好才是有价值的。
想做就做，不想做就不做。
3，如果不努力，就没有价值了。
可以在自己喜欢的方面努力。
4，如果不按别人的意思去做，就不会被喜欢。
先被自己喜欢，再被别人喜欢。
5，不可以乱花钱。
经济范围内，可以乱花钱。
6，只能将时间花在有意义的事上。
世间事都有意义。
7，领导表扬你，要加倍努力工作。
可以按照自己的工作节奏走。
8，孩子考好大学有好工作才有好人生。
她的人生，她做主。怎么样都是好人生。
9，有名与利，才是成功的。
活出丰富的精神世界，才更有意义的。
10，多多的时间陪伴父母，才够孝顺。
多打打电话，抽空陪吃吃饭，带他们出去转转，也是孝顺。
三
在一个风景如画的风景区里面，一个三人宽的椅子旁边，站着一个面色冷峻又有些寂寥孤单的女孩，穿着简单朴素。
我说，你看起来有些寂寞是吗？她说是的。
我说，你有什么可以跟我说的吗？她说，有些孤单，脆弱，没有力量。
我说，你希望我做什么？她说，多来看看我，陪陪我，给我引导和力量。
我说，我可以抱抱你吗？她说，可以，请用力的多抱一会。
我还想说：我看到了内心小孩的脆弱和孤单，无助和没有力量。我希望帮助自己的内心小孩长大，多肯定自己，鼓励自己，多表达自己，做自己。最后一定会强大起来。
