家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑

家规：1、珍惜生命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多得可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，和谐社会。

愿景：父慈子孝，其乐融融，连根养根根深叶茂，让爱在彼此间流动，国泰民安。处处青山绿水，家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是有觉知高能量的爱得使者，我是一位贤德的妻子，是一位感恩孝顺的女儿和儿媳，我是一位智慧的情绪温和的母亲，卓越的心理教练，家庭心学院的践行者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：A,每一个孩子都是独一无二的种子，只需相信。

B,每对夫妻都是发现美的使者，只需训练。

C,每个家庭都是成就圆满人生的花园，只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的小精灵。

价值观：安全，信任，感恩，自由，幸福

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。

安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

能力：

内：感恩，觉察，回归

外：聆听，访问，看见

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、时时观念、事事规画

环境：先生，孩子，同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满的一天开始了！一切都是新的，我是一切的创造者！我充满活力！苟日新，日日新，又日新。

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩家庭心学院伙伴心灵的陪伴。

3、感恩爱人对我们的疼爱，让我多睡一会儿；感恩爱人早睡早起，身体好；感恩爱人宽容大度；感恩爱人对我的包容，在我有事情时，早早回家给孩子做饭；感恩爱人对我的尊重，工作上的事情要和我商量；感恩爱人对工作认真负责。

4、感恩儿子的独立、早睡早起复习功课，感恩儿子的自律，感恩儿子允许我早课后躺他床上继续休息，感恩孩子给我爱的抱抱，感恩孩子对我很宽容。

5、感恩爱人准备的爱心早餐

6、感恩爱人送我回自己家，我开始熬红枣水、和面，准备晚上蒸红枣馒头。

7、感恩把义工服装洗了，熨烫好为明天准备。

8、感恩弄完这些赶快去宿舍给孩子准备午餐，当我把午餐做好，左等右等不见人影，我先吃饭吧。感受到内心有些着急，当我着急时零极限清理，孩子肯定想着家里没人，回来也是一个人，不如和同学一起玩去呢，一念接一念，猜测着孩子的想法。时间老人就这样慢慢的从我身边溜走，有很多事情等着我去处理，义不容辞给孩子留下条子去办公室。

9、感恩到办公室，听到第一句话就是正准备给你打电话呢，什么事，系统中的人员名单没了，派工系统没法用，抱歉，我也要打电话问别人，你问也一样。

10、感恩工作中时间过得好快，害怕过点，专门定了五点半的闹钟。一不留神闹钟响了，我给班长大人打电话，咨询能否正常进行，达成共识按时到，我把账本票据整理好晚上回家加班。

11、感恩我给小弟打电话，问是我父母俩人谁当家做主，快过年了，奶奶去姑姑家近两个月了没有人去接，家里的女人很关键，一个好女人旺三代，以前我给妈妈打电话开玩笑说过，她在给我们做示范，就剩这一个老太太了，大家的眼睛是雪亮的。我现在给姑姑和叔叔打电话的时间也少了，事情多是一方面，他们总是说让我给父母打电话，我四十岁的人啦，我能不知道谁是我的亲人吗。最后又给说弟弟要经常给家里发视频聊天(弟弟一年回去一次)，哪怕叫一声孩子，有些东西不是语言能说清楚的，弟弟知道我的情况，没有反对。而我发现我把人和事情混为一体，他们做事不符合我的标准，我对人的看法也受到牵连。

12、感恩高能量的小宝贝安安，好有老师的范儿，第一次上台跳舞，感觉胳膊腿都是硬邦邦的，她一个个指出来我们的提升空间，有这样的老师好幸福，谢谢您，我爱您安安老师！

13、感恩我回到家孩子再次把红枣馍馍蒸好，我没有开心喜悦，反而心里有莫名其妙的烦躁，想到了他蒸出来的馍馍不好吃，浪费我的时间，浪费我的精力，浪费食材，再想到有人把馍馍蒸熟多好的事情，回归当下，收拾完剩下的面去理发，为明天的年会做准备。

14、感恩加班工作，整理出来给会计的数据，相互体谅，配合默契。

15、感恩我的世界一切都好！