很喜欢听樊登讲书，今天听了这本《大国护眼之策》后感觉很有必要分享给孩子还小的父母们。
书中说一个孩子一辈子能不能不近视，60%取决于家长的认知水平，就是家长懂不懂，知不知道；30%取决于给你指导近视防控的那个专业人士；10%取决于孩子的基因。所以作为家长来说，我们要好好去提高我们的60%。
作者赵阳医生是北京眼科学会斜视与小儿分会常务委员，他加了3万位患者的微信，继续跟踪帮助这些患者，同时也从患者们的反馈中不断积累经验，改进自己的手术水平。以至于他做白内障手术只需要一百秒，一年可以做一万多台手术。我算了一下，平均每天将近30台手术。所谓熟能生巧，我们从赵大夫这里又见识了卖油翁的绝技。
《大国护眼之策》笔记
一、预防
关注眼睛大小、视轴
1:全光谱灯光护眼，最好的是阳光。
2:三米以外看电视，投屏，手机屏伤眼最明显。
3:距离：看20分钟、休息20秒钟、看20英尺外的东西；一拳一尺一寸。
4：运动可以让眼压下降，锻炼眼底肌肉，望远（篮球等运动、户外等运动）
5:每年检测眼轴，很必要，任何眼科医院都可以，如果使用一些护眼策略了，可三个月测一下，看是否起作用
二、矫正4L法
6:换全光谱灯
7:红光疗法，缓减眼轴变大距离
8:成像超前，护眼眼镜（OK镜、软镜），晚上睡觉戴
9:远距离看东西（投屏、远像屏）
三、治疗
1:小孩近视了需要及时到医院检查，配专业的眼镜
2:干眼症：长期化妆、长时间盯屏幕带隐形眼镜容易有。眨眼、热敷（毛巾、蒸汽眼罩10-15分钟）、眼药水只能临时起下作用、理疗、
3:白内障是否需要做：看是否印象生活，影响了就需要做，很小的手术
眼科学是在最近十几年技术更新得超快的一个行业，尤其是在近视防控领域，儿童近视防控在最近十年发展的速度特别快。
科技进步再快，我们也不希望这些医学技术用在自己身上。所以，保护眼睛最好的方法就是日常的预防，时时刻刻注意用眼的时间、距离、光线、环境等。
眼睛是心灵的窗户，眼明心亮是每个人的追求。近视，就像给明亮的窗户按上了纱窗，给我们带来了很多不便。
近视是看出来的，好视力是保护出来的。在电子产品广泛应用的当下，人们对这些产品的依赖程度也越来越高，这是时代进步的必然。保护好孩子的眼睛，包括我们成人自己。通过学习护眼知识和及时提醒，让孩子拥有保护眼睛的知识、方法，学会科学预防近视等眼病。
保护眼睛，预防为主，治疗为辅。
听书链接：
https://c.dushu365.com/sharePage/index.html?id=ki3ad8c98o0r74z6&sourceType=200&py=1&secondSource=7&r=st7xx6ixtutphprz&referPage=1013&platform=%E5%A4%8D%E5%88%B6%E9%93%BE%E6%8E%A5&media=%E9%93%BE%E6%8E%A5
