从生理学上来讲，能量是每个人基于自己的心脏强度、神经强度和血液强度，产生的一股综合力量。也就是说，能量是体力、心力、脑力结合的综合体。想要能量强，你得体力、脑力和心力同时在线。
身是行动＋内心觉醒后的想法，想到，做到=身心合一（提升能量 体力、脑力、心力提升，三合一）。
专注程度：内在私绪，念头，想法多少。
掌控程度：觉察，或者及时转念
链接自然：多去户外
做自己发自内心真正快乐的事情…比如我自己：跳舞音乐，动感的音乐，去寺庙，听书。
投入足够的注意力
让自己100%的集中在这个事情上
知识→才华.才智慧，知识打不开认知。智慧经过自己的行动，感悟，拿来做选择， 判定的事情才叫智慧，也就是为之所用的。
高维空间：《道德经》
致虚静、守静笃。万物并作，吾以观复。
也就是与自然链接高度安静的状态、与自然链接的能力，比如佛家禅修，道家的站桩
瑜伽🧘冥想🧘看自己，用上帝视觉或者第三方视角，做自己人生的导演，不做演员。
控制自己的方式：没有办法确认的时候，就是绝不开始，比如刷手机。
允许自己做自己，也允许别人做自己。
念起→觉察→转念 。
念起即觉，觉而不随。
60个提升 高能量的技巧 ：〈任选几个来做〉
睡眠不足，状态差，累了困了就去休息睡觉。
六个快速恢复能量的好习惯
1、早睡
在未来30天里，晚上10点上床休息，包括周末时间。(抛开一切电子产品，包括手机)
2、运动
每天，在家里，至少做10分钟运动
3、小憩
吃完午饭后，午休20分钟。(补充整个下午的能量需要)
4、冥想
每天10分钟冥想
5、做家务
清理你的书桌、房间十分钟就好
6、读些带鸡汤的好书
清理你的书桌、房间十分钟就好
静：静下来慢下来才能觉察
定：是聚焦，专注当下
和：和谐接纳相处
一：是最重的那件事（一生三，三生万物）守
不跟任何人比，只跟自己比，做自己，跟昨天的自己比，每天进步一点
去感受心力的存在，慢一点生活，我们去感受路，而不是赶路。
