昨天偶然间翻到两年前写的随笔----“最后一记响亮的耳光”，想到了那时的生活，那时的我，时光流转，唏嘘感慨不已。
美国著名心理学家马斯洛说过：“心态如若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改 变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生也跟着改变。”不管什么事情，心态都在无形中决定了它将要发展的方向，工作、生活如此，跑步亦如此。
我要感谢跑步，让我重拾梦想；感谢坚持，相信自律原来真的可以改变人生。
两年前的生活谈不上堕落，只是觉得索然无味。时间成了最大的毒药，重复玩着一局又一局的游戏，抱着零食刷着一步步电视剧，和并不有趣的人漫无目的地八卦……然后，然后之后是无尽的懊恼，却又无甚改变；平淡无味的生活，不断飙升的体重数字，愈发低沉的心情，更别提梦想这个奢侈的东西。
直到有一天，终于拍案而起，怒扇自己一大耳刮子，提上裤子，穿好鞋，开始漫漫长征跑步路。
为什么跑步？
两年时间完成了两次跑步软件马拉松训练计划和进阶计划，跑步里程超出1500公里，按时打卡，坚持迈出第一步，期间有懒惰，有挣扎，最终战胜了一切。
想说说关于跑步的收获和感悟。
跑步，是对枯燥平凡生活的一种抗争，是拥有一颗热爱生活的心的人的不甘挣扎。跑步，当你脱掉春秋裤，迈出第一步的时候，生活便开始向你招手。不知道大家有没有仔细观察过人的眼眸和面相，我发现坚持运动尤其是坚持跑步的人他们大都五官端正，精神气质上佳，都说书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，我认为每一滴跑步所流的汗水都在浸润着我们的气质和灵魂，而不运动的人，眼里总藏着狐疑，行为中带着犹豫。
坚持跑步，让我们身体更加健康、灵活，生命质量更高。明显的例子，我爷爷和我老婆爷爷就是明两个显著的对比，同样是82岁，我爷爷已经基本一个人快不能行走，手抖得厉害，吃饭有时都成困难。而我老婆爷爷，爱运动，坚持跑步，82岁，却依然行动自如，头脑灵活。生活从来不曾欺骗我们，终有一天它会给我们以回馈。
坚持跑步其实就是一场修行，它会增强我们的意志，改变我们的精神状态。当人对一件事保持专注和坚持时，我们的状态会变得积极向上，而这种积极向上并不会因为停止跑步而消散，它会持续很久，影响的也不仅仅是你的精神状态，某种程度上，它影响的是你的所有。
跑步，让我对于毅力，耐力，执行力都会有一个新的进阶；起初跑步，一圈一圈地计数都很累，随着时间地累积，计数变成一公里，两公里，五公里，你会明白很多以前你知道但未曾亲身感悟的境界。人的境界、格局的却各有高低，我甚至在跑步极度疲乏时的坚持中明白了信仰的力量。一个人，你如果有足够高的信仰，痛苦，生死都真的都可以不算什么。
跑步，本生就是没来由的一种满满的正能量。我没有看到一个因为跑步而被黑的人，他们收获的都是赞同。无论明星还是身边普通人，杜海涛，袁姗姗，陈意涵还有很多很多身边的普通朋友。
怎么跑步？
“不是人人都有跑步的天分，但是跑步这件事情，坚持一段时间，就很容易上瘾。你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的皮肤，跑步带来身体的变化微妙而强烈。这种变化，真的会抵消精神上的疲惫。”
跑步，只为遇见更好的自己；需要我们在跑步之前，调整好我们的心态，只有正确的心态才能让我们跑得更长久、更健康，才能真正享受跑步带给我们的满足和快乐。
为了更健康，我们跑步；为了更快乐，我们跑步。结合我的经验，罗列以下跑步需要注意的事项：
1、在网上找测试方法，根据你的足弓形与内旋情况，选一双适合自己的跑鞋；
2、很重要。跑前一定要热身，跑后一定要拉伸。很多人都不注意，为了跑步而跑步，刷出来的是里程，留下的可能却是伤痛。记住一句话，没有热身和拉伸的跑步都是作死。
3、脚落地方式三种，脚后跟落地、全脚掌落地和前脚掌落地；绝大部分跑步都是脚后跟着地，时间久了或者量上去了，特别伤膝盖和脚踝。正常落地应当是前脚掌落地或者全脚掌落地。
4、尽量是小步幅、高频率，减少膝盖受伤几率。
5、跑步不要太追求跑量，需要一个循序渐进，逐渐适应的过程。
6、配速因人而异，找到自己最舒适的就好。
7、跑步，尤其是初跑者，不要太在意配速，而应该在意跑步的距离。合理利用跑步软件的跑步计划训练。
8、休息。跑步训练的四个要素：耐力、速度、力量和休息。跑步中懂得休息的人，是真正会进步的人。没有疲劳的训练是浪费，没有恢复疲劳的训练是自杀。
跑步就有如生活，你需要像对待生活一般，慢慢而又认真地品出其中的味道，引用村上村树关于跑步的见解，迈开我们的双腿，在自律中让我们遇见更好的自己。
“你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃，要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！”——村上春树
