每次年初我们都会许下很多小目标，但是到了年末都不忍卒读。回顾了我16年的目标，真正实现的还不到四分之一，为了不重蹈覆辙，今年伊始我就决定要找出导致这些愿望流失的原因，逐个击破，实现鸡年大吉。总结下来，不外乎以下几个原因：

一、贪多不精

立志的时候，我们常常踌躇满志，觉得各方面都需要提升，于是订立林林总总的目标。然而执行下来，难度还是不小的，首先是主次不分，我们就只会挑容易的去完成，实际上重头戏是最困难的，但往往被我们过滤掉了。其次我们的精力有限，就如同罗胖总结的，我们要分清自己在四个维度的比重：高度、深度、广度、温度。高度就是权位的高低等等，深度就是专业度，广度就是涉猎的知识面和经历的丰富度，温度就是较感性化的一面，如和朋友、家人的关系等等。在懂得取舍的前提下，去树立目标才是合理有效的。所以首先我们需要精简愿望，真正迫切需要改变和长期来看有必要提升的才是重点目标，比如我对自己的定位，今年能实现2个短期目标，2个长期目标就很不容易了。

二、归因错误

在目标实现的过程中，肯定是会出现问题的，那怎么找到问题的原因很重要。我们有时候因为复盘不及时或者总结不客观，往往对原因的分析是有误差的。比如过年期间刚回来，邻居阿姨就说我长胖了。当时我就开始反思是什么原因造成的，根据能量守恒定律，肯定是吃的比消耗的多造成的，但是运动量我是保持不变的，所以肯定是吃多了，balabala。总结了一圈后，忽然我发现有个重要的问题忽略了：就一个人说我胖，我就相信她么?其实第二天去上班，并没有第二个人发出这种感叹。所以有时候我们会因为一两个的说法，而开始自我总结原因，然后去调整自己的做法，但是其实可能并不存在这个问题。如何能做到正确归因呢?首先要明确问题是否成立，第二是要做一些阶段性的实验。还是拿减肥来举例，比如我总结的是吃太多，那么下周内，我就适当减少高碳水的食物，看看结果是否有改变，如果没有的话，我就换一个变量，比如运动项目改变，变为高强度快节奏的减脂运动，而不是慢跑或者瑜伽等锻炼耐力和柔韧度的运动。通过不断试错来找到根本原因。

三、缺乏反馈

坚持了一段时间后，如果发现没有多大进展，我们大部分人就会选择放弃了。尤其是当短期内见不到实际效果的时候。比如我们希望增加对行业内知识的了解，增加对专业知识的了解，坚持了一个月后，如果没有机会得到应用，我们就会慢慢减少对这方面的时间和精力投入。所以关键在于应用，在于反馈。我们要主动寻求反馈，这样的渠道很多，比如和同事进行面对面的交流，关注或者建立专业的小组或公众号，线上沟通，总之就是要输出，形式各样的输出。因为我们脑容量是有限的，如果只是纯输入，不仅信息量过大，而且过杂。在得到反馈后的我们，也能激起更大的热情去坚持，所以在实现目标的过程中，需要持续的得到反馈，正向或者负面的反馈，都是有助于我们坚持下去的。如果有时候得到负面的反馈，我们也需要调整好心态，分析改进的方法。即使暂时得不到反馈，我们在坚持一周或者一个月的时候，要给自己一个奖励，也算一种自我激励。

四、拖延症

工作一天下来，本来说好的阅读半小时计划，往往会演变为刷半小时朋友圈后再看、玩半小时游戏后再看...最后太累了就上床睡了。拖延是我们很多计划被搁浅的原因，要改善这一点，需要学习一些精力管理方面的知识。因为我们每个人的精力周期是不一致的，有的人早上充满活力，思路清晰，但是到了晚上就脑子不好使了，有的人则相反。所以对于重要且难度高的事情，尽量安排在我们精力最充沛的时间去做。列出一天中每个时间段所做的事情，找出那些是无意识的在浪费时间，然后将其替换成我们需要做的事情并设定闹铃提醒自己。同时还可以借助一些小技巧来治疗拖延症，比如将自己的目标写下来，发给自己敬重的朋友或者关系亲密的人看，让他们督促自己去实现。因为我们往往不希望这些我们重视的人瞧不起自己，所以我们会更努力的去完成目标。

作为在简书上写的第一篇短文，这篇也算是我自己的一项突破，在工作一天之后还能静下心来整理思路。其实并没有花费很长的时间，很多事情想到了就要去做，日积月累下来，时间的复利是会让人惊叹的。祝我们都能实现新年的愿望，功不唐捐。