1、重定意义~好事情
一大早和大家互动，收获很多滋养，被看到被关注的感觉很不错！相互看到，相互滋养，让爱流动起来！我很重要，我每天的分享也很重要！
忽然有个觉察，自从《金钱》回来，我发现自己有了一个很大的变化，好像很容易就可以和大家深度链接了，我最近的分享也好像有了很大的变化，每次分享都好像是给自己做个案，无意识地在很多层面不断整合，好多人开始加关注，点赞、留言发评论，把好多滋养给到我，好多好多的喜事发生！而且我也学会了要糖吃，好开心啊！
2、今天，说实在话，我已经在家待了好几天了，只干活不参与意见的平静期已经到了极致，休眠火山又该爆发了！
餐桌上一堆菜，地上是脚印，窗台上摆满削了皮的柿子，晾在窗台上的玉米面进去十几个瓢虫，一切的一切都让人头大，开始拿抹布擦桌子整理，无法理解妈妈把所有东西随意摆放的原因，一些小零碎乱放着，妈妈说是姨家小孙子玩的东西，她让留着孩子来了玩，那孩子已经回家好久，而且一年才来一次，一天天长大，玩具不断换新的，留着这些小瓶盖之类的东西不让收拾，他来了还会玩吗？妈妈抢过去当宝贝收拾起来，心里头开始有愤怒涌动，脸上表情一定也不好看了，妈妈也开始手脚忙碌地把东西归位，心里一定紧张起来了，估计嘴里也开始嘀咕着骂我了，我的愤怒也开始喷发出来，一巴掌拍在窗台上！这是我的家！这是我的家！我连处置东西的权力都没有，每次收拾都要大吵一架，妈妈总是说，她也老了，把她也扔出去！收拾个家总能上纲上线上升到对她自身的攻击上！这个家让我如何待下去？家已经散过一次了，现在的家不成家，老公在外地，我躲在外地，孩子也不愿意在这个家待，修行一年多了，我觉得我可以回来面对，可以很好地享受亲情了，可是为什么还会是这个样子！
带着觉知看到自己很愤怒地表达观点，然后及时闭嘴，没有像以前，两个愤怒的小鸟互怼，我回房间做自己的事，妈妈收拾东西出去和她的老友们会面，还好没有闹到不可收拾不欢而散。
只是坐在这里，泪流满面，活了四十多年，为什么我没有一点掌控权？总是徘徊在被控制和孤独中，感受到控制了就去逃避，感受到孤独的时候又想要亲情，我到底该怎么办？我有万般无奈，积重难返，我该如何拯救我的家？
世界就是这么奇妙，当你刚刚陷入绝望里想要享受一下悲伤，调理群里的快乐分享又把我拉回现实，给予点赞回应和指导之后，我的眼泪也不知道跑哪去了！
回过神来再看这件事，自从爸爸去世，妈妈全身心都扑在我这个家，做家务，帮我照顾孩子，整整二十年了，可以说是倾尽全部财力、物力、心力和爱在这个家，无条件地付出，长了四十多年，我就这样和妈妈相爱相杀，一步一步逃离家庭，把女主人的位置拱手相让！
妈妈没有错，她只是随性而已，她的习惯是一次性大扫除，而我习惯边干活边收拾，活干完了，也收拾干净了，所以不能接受妈妈这样的“毛病”，但是其实，越对抗越成为，我自己也会有“懒癌”发作的时候，是我自己不能放过这样的自己，所以会有愤怒，发作到妈妈这里。
其实，我的情绪，和妈妈真没什么关系，妈妈只是触发事件，重要的是内在有什么样的信念，更深层次，还是五朵金花，对自己独立自主和爱与被爱的渴望，对无法掌控自己命运的不安全！
说出来，其实已经上脑了，不过既然已经释放了情绪，再从认知层面先让自己清晰，不再纠结，看到妈妈想要得到的只是一份认可和尊重，她更多地想要的是爱与陪伴，看到，改变就在发生！
希望，随着自己不断地修炼和整合，母女之间只有感恩，再无战争！
我们走进课程，一定是有所求的，要么逃离痛苦，要么追求快乐！我让自己沉醉在这份轻松快乐中，还要不时抽离出来看到自己的现状。
也许今天的呈现，会把一些人吓着，甚至心生评判，学了那么多还有情绪，这里想要说的是，学习之后不是没有情绪，而是能看到情绪，快速抽离，看到并且打破固有的模式，让神经元重建新的链接，来取代旧的反应模式，同样的事情发生时不再启动旧有的不良情绪。对，太赞了！就是这样！这次回家就是在现实中种下新的心锚，而不是被牢牢地锚定在过往的情绪中。
所以，今天的触发是有重大意义的，一切都在改变中，一切都在我的掌控中，掌控思维才能掌控人生，我已经知道了固有情绪与现实不再匹配，不能再驴拉磨一样继续在旧的模式中兜圈子！
一切的发生都是应该发生的！这一刻的呈现已经平衡了曾经的过往。现在是时候华丽转身了！其实已经华丽丽地转了好几个身了！否则没有勇气回来面对这一切！
感恩我的妈妈，为我场景再现，让我看到自己的过往，感恩我的妈妈，启动情绪按钮，让我在瞬间失控中看到了自己！感恩我的妈妈，就是这样的妈妈才帮我平衡了家族中过往的一切！感恩我的妈妈，她用这样的呈现让我跳脱出来，创造新的人生！感恩我的妈妈，让我在痛够之后，切断轮回，变成新的家族模式的开创者！
我相信，我变了，世界就变了！
我已经足够好了！我会活出独立自主的人生！所以我会开创一个足够好的理想人生！感恩一切的发生！这一切都是给我的恩典！
3、群里传来喜讯:
群里参加健康调理的小美女，调理一周多一点，每天开心快乐得不得了，她竟然在群里连说带笑说: 张教练就是菩萨似的人，神话般的女人（笑......），是不是真人呢？每天给我讲的说的这个话可好听了，声音好听！（笑......）
生活就是这么奇妙！听到她清脆带笑的声音，说出了这么有趣的话，我的心瞬间就被疗愈了！
感恩上苍指引我拥有这么开心的工作，感恩上天护佑让我有缘参加悟纳合聚成爱的课程，让我不断从固有模式里跳脱出来，不断被滋养，这样的生活不是天堂是什么呀？ 群里男神经过一段时间调理，中度脂肪肝变成轻度了，血压也正常了，太好了，生命品质得到了极大的提升，改变还在继续，相信一月之后，你会遇见最英俊、最帅、最有活力、最美的自己！好好享受这个大变活人的过程吧！天天都在逆生长！祝福你！
每天都有好事在我身上发生！我还有什么不满足的呢？
4、朋友来找我，
一下午和朋友聊天，看她情绪失控，干脆给她做个案，发现和她和爱人之间的问题，哪是爱人的事儿啊，完完全全就是和自己的父亲关系，那个被父亲宠大的孩子，在父亲的忽然离世之后，变成被抛弃的委屈小孩、孤独、无力，在亲密关系中，也一直以孩子的状态出现，那个爱人，即便曾经给过你类似父亲的感觉，但是他毕竟不是父亲，不可能一辈子无条件地像父亲那样爱你，不是吗？唯一的办法，就是通过学习让自己长大，自己做自己的好父母，缺什么，自己给自己补！这样才不会为了找寻那一点点感觉，去“饮鸩zhen止渴”！
这个个案，让我更加看清楚影响我们生命状态的三个重要关系:
①父母之间的关系（影响安全感）
②我们与父母之间的关系（影响亲密关系、人与人之间的深度链接、财富的丰盛和事业的成功）
③自己和自己的关系（影响自我认知、价值感）
这个过程中，让她看到原生家庭对自己的影响，而她作为孩子的原生家庭对孩子又造成了什么样的影响，但是，原生家庭不是让我们把自己的现状合理化，而是让我们看到真相之后，拥有更强大的动力去跳出这一怪圈，创造出好的原生家庭，不再让旧的家族模式继续轮回，再这个过程中，首先要学会管理情绪，看到情绪背后的正面意义有多重要，做父母链接，连根养根提升生命力有多重要，持续性学习成长有多重要，帮她区分当下重要而又紧急的事和不紧急但很重要的事是什么，当下最应该做些什么，她当即报名《情绪能量密码》、回来去上《父母智慧》，给她大大的拥抱，当你了解她，能真正温暖她滋养她的时候，这份爱才能真正被收到。
5、看到天元宝贝进《情绪能量密码》泰安专场群。
特别特别高兴，那个依恋我、愿意叫我“妈妈”的孩子，现在变得越来越开朗、自信、充满阳光了！前段时间，宝贝儿还和我分享她的变化，特别特别开心，她也变成了影响力中心，让自己变得越来越好的过程，不知不觉影响到了身边的人！
天元妈妈向我表示感谢，有点惊讶也有感动，只不过做了天元的助教，当了孩子的“妈妈”，和孩子拥抱，听她的心声，别的也没有做过什么，其实最最重要的是马老师的支持和这个场域的能量！我亲眼看到好多年轻的孩子们，在这个场域找回了自己的生命力！这是我最想要支持孩子们走进马老师课程的理由，这次特别高兴，经由我的引发，在武姿宏的带动下，有七八个青年执行师走进泰安专场，这些新鲜的、活泼的生命，在马老师的引领下，会创造出什么样的奇迹来呢？特别特别想要看到这样神奇的一幕！突然很想，给这些孩子们组建一个组，我来这个组当助教，想法能不能实现呢，和老师交流一下，看看还有没有能够更好地支持到孩子们的方法！太棒了！感恩生命中一切的发生！
6、看到执行师群里亚男发的内训，看到践行在nlp路上的王总，相信这次内训一定非常精彩，虽然没能去参加，但是心和大家自己在一起！感恩这次经历，让我看清自己，内心里的挡、抗和抓取到底源自哪里，修臣服是多么重要！
7、今天发生的一切，让我深深地感恩，感恩生命中发生的一切，推动我走在了学习成长的路上，让我变得越来越轻松快乐的同时，还能够用自己的生命状态，影响更多的生命，让大家都变得越来越好！一切的发生都是来推动我学习成长的，一切的发生都是给我的最大恩典！感恩万事万物！
具体应用哪一个知识点来转换成好事情的，怎么理解的。
答：意义换框法、环境换框、重定意义
2.每天一次肯定自己的进步
（1）我是带着觉察看到自己的情绪，快速抽离
（2）我在不断整合自己
3.每天确认自己的信念，接纳不完美的自己，对自己的生命说“yes”
我是一个轻松快乐的人！我接纳不完美的自己！我对我的生命说yes!我对你的生命说yes!我对所有的生命说yes!
4.以终为始，每天必做的三件事
（1）每天自拍一张照片，这一段滋养自己的文字，都发到修炼群里
（2）还有那些是你每天必做的事
每日打卡
每日跪膝诵读《黄帝内经》
每日慈悲禅冥想
亲爱的妈妈，
愿你免于恶意，愿你免于身苦，愿你免于心苦，愿你处于安宁快乐！
亲爱的妈妈，我爱你，我知道你在受苦，我一直和你在一起！
黑烟施受禅:
我把所有的黑烟全部都吸进我的身体，并且允许它停留片刻，然后一点不留地吐出去！接纳、放下！
感恩你亲爱的妈妈，你给我生命就是对我最大的恩典！
我尊重你和爸爸的命运，也臣服于自己的命运，我一定会活好我自己，我会照顾好我的家庭，我知道，我活好了，就是对你们最大的回报！
当问题发生，你觉得自己被卡住了，必须要“换个老公/老婆”、“换一份工作”、“换个环境”的时候，可能恰恰是你的行为模式以及限制信念发作的时候。
在真正行动之前，如果你能够诚实地面对自己，自我觉察，就有可能跳出困境，实现圈层突破。
而所谓圈层，就是你的舒适圈、安全圈、习惯圈、固执圈，也是你给自己划定的成长边界。
如果你还没有考虑过这个问题，我真诚建议你好好想想：不论是在生活与工作哪一个层面，你的世界是越活越大，还是越活越小？你预留给自己继续成长的空间又有多少呢？
第6天 镜子练习
1.找一个安静、有镜子、让你觉得安全且不受打扰的地方。
2.看着镜子，凝视你的双眼。 如果还是不太习惯这么做，就把注意力放在嘴巴或鼻子上。 跟你的内在小孩说话。 你的内在小孩想要成长、茁壮，而且需要爱、接纳和赞美。
3.现在，说出这些肯定句：「我爱你。 我爱你，而且知道你已经尽力做到最好。 你现在就 已经很完美了。 我认可你。 」
4.在眞正感觉内在声音比较没那么有批判性之前，你也许想要多做几次这个练习。
镜子练习第六天记录：
1.列出你批评自己的五件事。
2.在列表上的每个项目旁写下你是从哪一天开骀批评苜己这件事的。 如果不记得确切日期，写出大概的时间就好。
3.你是否很惊讶你已经挑剔自己这么长的时间了？ 这个自我批判的习惯并未带来任何正面改变，不是吗？ 批评没有用！ 它只会让你心情不好。 所以，别再这么做了。
4.将列表上的五项批评一一改成正面的肯定句吧。
5.随身带着这张列表。 当你注意到自己又想要评断时，拿出这张肯定句列表来念几次，最好是在镜子前面大声念出来。
