一、澄清目的和意义
Q01：您认为什么是跃迁式的成长？
跃迁式的成长是非线性的成长，是把握了底层规律后的高效而稳定的成长。跃迁式成长带来的是整个模式的升级。
Q02：您为什么要采用跃迁式的成长方式呢？
因为我想看到真相，想把握底层规律，想通过跃迁自我实现。
二、外部环境
Q03：您认为整个外部环境发生了什么变化？这些变化对自己的影响是什么？
我认为外部环境变得信息量更加巨大，选择面更多，更立体。这些变化对我的影响在于开始激发我思考“我是谁？”这样的问题，激发我去思考自己内心真实的诉求。
Q04：这些变化中，哪些可以被自己利用，哪些一定要防范风险？
在这些变化中，可以利用的是我们可以更容易的连接到自己想要合作的陌生人，社群，以及连接到自己想要学习的领域，比如各种线上学习等，甚至通过连接在陌生人中扎到志同道合的人。需要防范的是，从内部来讲，自己一定要知道自己想要的是什么，自己的整体诉求是什么，如果不能明确这些，就会被大量的信息淹没，花大量的时间做一些对自己没有核心价值的事情，这个风险要防范；从外部来讲，外界信息很多，很大，也很良莠不齐，所以要懂得分辨，否则自己就会被淹没，这也是一种风险，需要防范。
三、现状分析
Q05：您现在的现状是什么样的呢？（城市、工作、能力、兴趣、优势、资源、过往经验、情绪状态、婚姻家庭、最大阻碍等）分析的越细致，越容易成功突围。
城市：深圳
工作：港资企业咨询类相关工作。
能力：有限的管理能力。
兴趣：爱好心理学、写作，并在业余时间在这两方面有所投入。
优势：细微的观察能力，很强的记忆能力（主要指场景记忆、情绪记忆）。
资源：不认为自己有什么资源。
过往经验：个人成长经验，自我剖析经验。
情绪状态：不好不坏，中等。
婚姻家庭：很稳固，可提供良好的氛围环境。
最大阻碍：遭遇瓶颈，经分析阻碍在于心理层面，目前初见眉目，还在探索中。
四、目标设定
Q06：根据自己的状况，您认为当自己做到了什么就可以实现一次跃迁呢？
第一，走出心理障碍，算实现半次跃迁，第二，为以后工作转型以及想要重新读书的愿望，先实现自己考心理学研究生的目标就算实现了一次跃迁。
Q07：请具体描述跃迁后自己的样子，那是一幅什么样的场景？你在场景中会听到什么、看到什么、感受到什么？
跃迁后的自己的样子会是自信、乐观，不柔柔弱弱，而是铿锵有力，坚持己见不动摇，不容易被打败的样子。就是这样的场景，在这样的场景中我会听到自己内心的声音，坚持自己初心不动摇，并能很笃定的分辨环境中的事物，感受到一切能够为己所用，一切都能成为成就自己的工具，而再也不会去拿着“环境”的利器去伤害自己。
五、跃迁战略
Q08：你认为战略是什么？战略对于自己发展的意义在哪里？
战略就是站在高处，在事情没有发生前，就开始筹谋、布局，提前规划，相当于一个指导自己的地图。战略对于发展自己的意义在于为实现长周期成长而给予明确的方向，不至于在自己前进的过程中迷失，或者是不小心发展成短期成长，所以战略的意义很重要。
Q09：您的能力圈是什么，为什么您认为这是您的能力圈。
我及时止损能力强，不会允许自己陷入任何奇怪的模式中，就是说我的识别能力还可以，会及时抽身，不恋战，每当这时自己的意志很强。因为一次次的经历告诉我我确实具备这样的能力圈。
Q10：从古典老师的三次跃迁中，您得到的收获是什么？
我要开始实践，首先从心智模式的改变升级开始。
Q11：如果您要使用头部战略，您需要对自己当下的生活做出哪些调整？
正如永澄老师所说，有很多人根本接触不到头部，我就是那些很多人中的一个，单如果说能够在这次活动后跟着永澄老师继续学习跃迁的话，我想能跟着永澄老师学习那就是头部了，如果我要使用头部战略，我需要作出的调整首先是留出足够多的时间来做这个事情，积极思考，争取能够搞清楚自己的模式，把自己模式中的bug的剔除，不再循环往复，实现认知跃迁。
Q12：您对自己“专注”的评价是怎么样的？您可以有效控制自己的注意力么？
只要找到事情对我来说有怎样的意义，我还是可以做到“专注”的。在中等水平层面，我可以控制自己的注意力。
Q13：您对自己的“迭代”的评价是怎么样的？如果要增加自己的“迭代”速度，您要如何做？
我对自己的“迭代”的评价不怎样，非常糟糕。如果要增加自己的“迭代”速度，我要做的是从一件件小事做起，能做到什么程度算什么程度，小步前进，一点点积累。
六、跃迁重点任务
Q14：如果您要实现跃迁的目标，您要做哪些重点任务呢？
重点任务之一：在今年年底之前完成我参加的心理成长工作坊的任务，这也是为实现前半次的跃迁而做的事情。如果在这次共读活动之后，可以加入到永澄老师的跃迁群的话，那将也是我的重点任务，工作坊成为为配合 目标实现的辅助任务。
重点任务之二：明年开始学习英语流利说，把英文捡起来。因为今年年底要生娃带娃，所以明年可能学习英语流利说的速度会慢一些。
重点任务之二：后年开始着手准备复习考心理学研究生（全日制硕士）
Q15：这些重点任务分别要达成什么样的成果？
对于重点任务之一要达成的成果是自己能够对自己的心智模式以及心理障碍有一个清晰真实的认知，在年底的时候能够有跃迁的可能性。
对于重点任务之二要熟练使用英语，至少恢复到大学时期的水平，同时提高听说读写能力。
对于重点任务之三至少要在这一年里完成所有的复习工作，去上考场考试，考试结果可以待定，先不强求一定要考过，但一定要全部都复习了，不能半途而废，有这个效果就行。
以上主要在于重点任务一，它是之后做任务的基础，因为改变了心智模式，想通了才能更好的为着自己的目标去做事情。
Q16：自我验证：这些重要任务都完成后，自己是否能够实现跃迁？如果不能，您还需要再做些什么？
我认为这些重要任务完成之后，我可以实现跃迁了，突破了从0到1
七、保障措施：
Q17：如果当您遇到困难、情绪波动的时候，您要如何面对问题？
首先自己先休息几天，并在休息的时候不断地复盘自己的情况，用永澄老师所教的方法，想出出问题所在，继续小步迭代，可适当放慢脚步。
Q18：请尝试着找到一个自己一直在出现的问题，并用破局的思路将问题解决，并记录问题和解决过程。
我会的，在第一次作业提交中，我提到过这个自己一直出现的问题，从这次活动结束之后，我会尝试用破局的思路将问题解决，并记录问题和解决过程的。
Q19：如果一个反复出现的问题困住您，您希望要如何用破局的方式搞定问题？
先把这个问题以一个高质量的方式提出来，之后先识局，然后再打破轮回，可以用到第一序、第二序的改变。当然我还需要再阅读一下书籍，需要再理解一下。
Q20您要如何提升自己的学习效率？请至少列出3条以上的方法。
1、从时间来讲，尽量在早晨9:00开始学习，因为早晨效率比其它时间段高。
2、开始一项学习任务之前，尽量在脑子里想象我要做的这个事情能给我带来怎样的意义，意义越巨大越好，给这件要做的事情赋予对自己来说重大的意义，这样的话，可以促使自己在接下来的学习中提高学习效率。
3、在晚上睡觉前或者其它时间段，多总结自己学习的情况，发现问题，及时调整，这有利于学习效率的稳定提高。
Q21:您的跃迁过程是否可以写成一本书，如果您要准备写成一本书，都要写哪些内容？
我可以先“假装”要写成一本书，如果我要准备写成一本书，我想我要写的是我如何走过那些痛苦的、对自己有害的模式，以我的真实体验来产生共鸣，将《跃迁》一书的理论真正运用到实践中，并将实践过程中的体验写下来，尤其是那些痛苦的，当然是那些正确的痛苦，我如何经历的，又是如何走出来的，最终又是怎样跃迁的等等，这些体验式的内容我要重点写出来。
Q22：您在个人发展中有没有为人处世的原则？请罗列您的原则。并判断哪条原则可以帮助自己成长而哪些会限制自己？
我的原则之一是要有人与人之间的界限，原则之二是无害人之心、黑人之心，光明正大。原则之三是有自己鲜明的立场，原则之四是能不求人就尽量不求人。这四条是我的主要原则。
原则一和原则二可以帮助自己成长，原则三和原则四有时就会限制自己，因为太过立场鲜明，就不利于自己换位思考，不换位思考就不大能够站在别人的角度看问题，而原则四会让自己太过刻意，那样就显得有些清高，合作精神下降，于是限制自己成长。
Q23：您在接下来的发展中，要进行哪些方面的自我修炼呢？如果可以的话，将这些自我修炼的任务写入“重点任务”。
我想我在自我修炼方面，在重点任务之一里面，我可以重点修炼自己不断地去复盘、不断地看自己的模式，专注于可以练习，但同时又具有开放的心态，放眼世界。在重点任务之二里面，我可以重点修炼掌握一门技术需要修炼的耐心、平静之心，完成长周期成长的决心。在重点任务之三里面，我可以重点修炼不幻得幻失，制定战略，不计较当下得失，找到关键点，做就对了。
八、自我激励
Q24：如果您的跃迁目标实现了，您希望给自己一些什么样的奖励？
或许出国旅游一趟，如果时间允许的话。
Q25:马上就要开始了，如果可以给自己一些激励的话，您希望对自己说些什么？
什么都不说了，加油去做吧。
