看了这个长图有什么感想？
作者的目的是让人自律，说的明明白白。确实自律者自由。
一个人能够完全自由吗？不能够，完全自由意味着无限能量。这是不可能的。
一个人最好的自由方式是循天地规律。
就像俗语所讲的，日出而作，日入而息。凿井而饮，耕田而食。
同时也要循自身特性。
有的人属于脑力型，有的人属于体力型，我所说的是由于体质决定的，不以人的意志为转移。
脑力型的偏晚睡，体力型的偏早睡，
比如我是一个脑力型的典型，我大多好的思考都是在晚上10点左右诞生的。而这就导致了我几乎11点是不可能入睡的，因为脑子里正在进行头脑风暴，怎么睡得下去。
我们单位有个马哥，他属于体力型的，每天11点睡，4点准醒。然后跑步，顺道买早点，买菜。然后来公司上班，我们是8点上班。他七点就到了，然后直接开始工作。而且为了业绩，一般会晚点走。有时要到下午七点才走。自己还有一个淘宝店卖一些小玩意手串，古玩啥的，属于他的爱好。精力充沛的他一说话整个办公区都听得见，离他近点，这声音就震的脑子里嗡嗡作响。就这样一个在我看来严重睡眠不足的人，中气十足。
本来在我的认知里世界里的每个人都是喜欢睡懒觉的。直到我的爱人出现，她每天固定6点左右起床。确切的说是清醒。不能再睡下去的一种状态。她看见我还在睡，就躺在我身边刷手机。我大约八点多才起来（休班的时候）。然后看她睁着大眼看着我。我有些疑惑，为什么休班还起这么早？她说习惯了，睡不着。她说她脑子里有个生物钟，不早不晚，六点准醒。而且她也是个体力型的，上班的话，醒了会去客厅做做早操。
我觉得这样挺酷的，挺自律。于是我也制定计划，早睡早起。很快，给我带来的是上班困顿，回家就想睡。一天打不起精神。缺了对于我来说至关重要的早上六点到八点的睡眠，我几乎一天都是浑浑噩噩的。所以我的工作业绩一直离最好的那一阶梯差一点。
我算了下，平均每天我需要睡八到十个小时。我老婆睡六到八个小时。而马哥自己说自己睡四到六个小时。这就是差距啊！
我如果早起，下午一定是要补觉的，不补一觉，感觉自己一天都是行尸走肉，对周围的事情漠不关心，感觉麻木。
当我睡足觉的时候，我自己就觉得自己眼睛倍亮，外面光线充足，自带清新滤镜，世界真真切切的在自己眼中，好像自己活过来了。感受器官完全打开。
因此努力了很多次，还要求让老婆带着我早起，起来做操，跳跃。让自己极速清醒，没用，大脑还是昏沉。单单身体清醒了有什么用呢。
身为脑力型的我一过晚上九点，即使一天睡眠不足，也会无比清醒，思路大开，一般这个时间段我会用来学习，运动，思考。而且效率较高。
所以我能做到一定的自律，不抽烟，不喝酒，不吃宵夜，不刷剧，每天运动一小时。但是在睡眠上，就是做不到早睡早起。
写到这，好像在为自己早晨起不来进行开脱。还是要慢慢改掉自己睡得晚，早上起不来的坏习惯。
但是我写这些话的意思是，自律的同时也要要尊重客体差异性，有的人就是生物钟严格，早睡早起行动力强。有的人每天就是睡的少，每天还精力充沛。
据说拿破仑每天只睡三四个小时。根本就没法可比。
所以自律的关键在于找到适合自己的作息习惯，规律作息，并且执行下去。不要像徐凯那样。也不要盲目向阿哲学习。
