第一天没写,刚开始有念头要记录,刻意不写,等到备课到半夜,突然觉得没交作业,有点着急,又一想不用交今天,瞬间感觉轻松,察觉到轻松的背后是平时没有完全接纳,当成自己的体验,没有觉得是自己修行珍贵的机会,将目标厘清楚了。第二天清晰查觉念头,做转化,察觉自己的情绪并演练。第三天,更清晰的看到自己的念头,并在心里写一遍,今天再写,很自在,享受,原来生活的不易是因为自己将没有察觉的念头将自己框住了,改变让自己能看到更全面的自己,任何事情都是体验,我看到的所有都是我潜在的念头,只与我有关
2020119心得体会
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