女儿今年四年级了，明年小升初。今年受义务教育新政的影响，加上学校的高强度学习，开学后又要期中考试， 我这个妈妈也开始不平静了。那种不平静非常明显：胸口发闷、思绪乱飘、 发觉自己开始对女儿作业紧盯。（觉察情绪）

一但觉察到了自己的情绪，就要开始管理情绪了对吗？ 于是，我开始主动与自己的情绪相连接：留出特别的时间与自己独处、散步、深呼吸、冥想等方式来释放情绪，有时一天多次。（情绪是自己的，要管理情绪）

平静后开始对情绪背后的原因进行解析： 我很在意小升初这件事 ，在意程度10分； 我在意孩子的考试成绩，在意程度7分； 我在意孩子的情绪状态，在意程度10分；我在意自己的时间安排，在意程度7分。

开始明确“情绪背后的需要”：

 1、我希望能够向教育目标顺利迈进（孩子情绪平稳、学习上稳步发展、成长过程多元而正统）。  所以希望学校和老师的能量场要和自己的教育理念大致配匹、不将自己和孩子置入传递焦虑的环境中。

2、我自己的情感需要：女儿成长过程中和她和谐共处；女儿研究生前不考虑出国、小时候不住校，这可以满足我对于亲密和安全感的需要。

3、我自己的心理需要：在陪伴学习的过程中自己不那么累，要能够驾驭陪伴及辅导任务。

开始为自己的需要负责：

1、准备陪伴孩子备考期中考试，列出复习计划，并准备陪伴执行。（这是我的需要，所以我要负责）

2、集中咨询：明确小升初招生过程、了解上海本地升学规律、大量广泛的收集信息 （尽快掌握规律，顺应规律，不抱怨）

3、了解各学校理念和家长及学生反馈，包括在读和毕业生的评价 ，不满意的直接在内心否决。做足功课、为聚焦目标而去伪存真。（理性思维，用行动代替胡思乱想）

4、一直和女儿表白我对她的依恋，和对她想法的尊重，以及愿意陪伴她共度挑战的决心。 （良好的亲子关系需要一直维护）

了解女儿的需要：女儿希望作业量不能太大、学校要好、老师要尊重学生、女儿自己也不想出国离开父母。

尊重女儿的需要：

1、 不因自己对孩子的“规划”和忙碌于否而单方面的决定孩子的未来，需要认真思考 、多角度的评估。先测试孩子的心理，了解她的心理动向。包括但不限于开玩笑、试探、共同讨论等方式。 这样的讨论在家里经常会进行。 （尊重）

2、 在平时的学习过程中，不断测试孩子的学习态度、学习方式、理解力、记忆力、新习惯的形成周期。（客观了解孩子的真实能力，而不至于给孩子过高的期待而产生压力）

尊重先生的需要：

家庭是个系统，牵一发而动全身。虽然是孩子上学，也要考虑每个人的感受。于是开始和爸爸沟通我的想法，了解爸爸各方面的态度。 因为有了尊重的前提，和坦诚沟通的态度，所以很快的得到了爸爸的理解和支持。最终选择方向一拍即合。

一系列动作下来，方向就清晰了：

我的需要+孩子的需要+ 爸爸的需要+ 现实因素的综合考量（时间、距离 、口碑 、未来发展路径、对家庭生活的影响），会发现最终的目标就清晰的出现了，然后发现可以选择的只有那么一两所。这样就简单多了，心里一阵轻松。

因为知道自己要什么，还知道自己能付出什么，所以在选择的时候就会更加的直达，没有那么多冗余信息的干扰，头脑也就不再混乱。（这个过程需要列表格，或做手工笔记，而不只是大脑分析，因为烦恼多产生于头脑） 

头脑一清晰 ，情绪就开始迅速降温了。 剩下的过程就不会有那么多杂乱的想法和情绪来干扰亲子关系和学习过程了。 对于目标的选择也不会再有那么多的随机性，而是建立在理性思考的前提下。最优和最差的都考虑清楚了，最终结果无论如何，都是我们能做到的最大的努力和最好的结果了。

情商总结 ：情绪是方向标，里面有很重要的功课需要我们去认真对待； 情绪也是孩子的方向标， 不把种子种错环境，而是寻找最适合的土壤，这一点尤为重要。同时准备好为孩子的成长拔草、除虫。至于种子未来长成什么样， 是我们不可预知的。家长不好自行轻易设限，而是期待惊喜的到来。 祝宝贝们择校顺利！