经常在公司见到一些人，喜欢通过贬低别人来抬高自己，表面看上去这些人衣冠楚楚，行为举止得体，其实仔细想想就明白了。通过贬低别人来抬高自己的多半心理都非常自卑，为了掩饰她的自卑，来强调他人的无能，显示自己的突出位置。这种方式不但不能获得他人的尊重，反而更加让人反感。
内心强大的人不会通过这种渠道来获得尊敬，内心强大的人不容易被外部声音打扰，坚定自己的目标，和自己比赛，和前一天的自己对比，通过不断的进步，来获得内心的满足。
健身就是这样一个比较困难的事，在我的周围，基本没有喜欢健身的人。大家都坐在办公室里，能坐着肯定不站着，能坐车绝对不骑车。我们现代人就是这样一个状态，为了钱怎么做都可以，“为了身体？算了吧”。大街上随便拉一个问：“你喜欢健身吗？”，估计大多数都会回答不，因为健身不能快速带来收益，不能快速变现，现在是一个全民焦虑的时代，最快变现才是大家追求的。
而健身貌似就是一个长久且看不到收益的事情，如果每天要去健身房，还要花不少钱，这也是很多人不接受的原因之一。这种事情其实是自己意愿中的事情，没有人强制，这不是上班挣钱那么必须，可以做，也可以不做。但是如果你在犹豫做不做，那么你肯定已经输了。
“健身的人都很自卑，因为心里的自卑才去健身，通过强健身体来增加自信。”这种说法虽然很难听，不过理论上是正确的，不过说出这种话的人估计更自卑。因为他不明白什么才是自信，因为他沉浸在自卑的世界里。强大身体对自信心的培养相当重要，当你意识到你的手臂已经可以轻松连续做20个引体向上，或者连续做200个俯卧撑，你就会明白强大的含义。
“健身多难看，看那些肌肉男真恶心！”这个估计是小鲜肉、伪娘或者小女生喜欢说的，大多说出这种话的人，可能会不加犹豫的拒绝健身，他们希望的是越来越瘦，瘦成骷髅的时候才是最美的，这里伪娘也一样。这种人不会犹豫，缺会打压或者贬低喜欢健身的人，其实他们内心还是很羡慕，不过嘴上不说罢了。
“健身都是有钱人才能玩的”这是另一个大多数人的借口，这些人是在犹豫健身的，他们没钱或者没时间。其实也很可悲，他们明明知道健身的好处有多多，但是自己麻木自己，用这种自嘲似的攻击来攻击有钱人。输的最彻底的就是这些人，他们见到健身的就会叫土豪，然后说自己没钱没时间。
“现在雾霾这么大，怎么健身”这就是纯粹找借口型的，同样在犹豫健身，不过这些人比较懒，经常可以找到不同的借口，来应对一件自己不愿意做的事情。我们都清楚，雾霾天是不可以户外健身的，如果长期坚持会出大问题，雾霾对胃的伤害是不可逆的，能少吸一口就少吸一口，但是室内的雾霾会小很多，这个借口站不住脚。
“健身太辛苦，我坚持不下来”，实话实说型，其实还是值得肯定的，办不到的事情为何要去做？如果知道自己做不好，就不要勉强。健身的确非常需要意志力的维持，如果没有坚定的意志力作保证，是很容易放弃的。不过舒适区待久了并不是好事，还是让人处于一个相对有危机感的位置更好。
健身的好处说太多了，科学的健身可以提高免疫力，延缓衰老。就像大蒜，很多人非常喜欢吃大蒜，不是因为大蒜好处，而是我们身体需要这种营养成分。健身同样如此，李嘉诚曾说过“我不喜欢健身，不过健身可以保存充沛的体力，何乐为不为呢？”
365训练营 16天
