A(事件)-->B(信念、想法)-->C(结果)。
A永远是中立的，因为同样的A发生在不同人的身上会有不同的C出现，比方说他看到我的脸色不太好(A)，如果我认为他讨厌我(B)，我会觉得很难过(C)，但是如果我认为他当时心情不好(B1)，第一，我会很中立的(C1)注意自己和他的互动。如果我认为他是因为身体不舒服(B2)我会很心疼的对他格外好一些(C2)。所以不同的B，造成不同的C，也影响我和他之间的关系。
看着这个简单的ABC图，没办法想象我们所有的烦恼，属然可以用一个ABC的公式就解释得清清楚楚。
其实，在我们每个负面情绪的后面，都有一个支持它的思想。
---------《遇见未知的自己》
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