渐渐的，对于星期几这件事好像越来越迷糊了，我的脑子里只有清晰的日期而不是具体的日子。连着3日的高强度锻炼，整个人的状态从几乎是“散架式”慢慢转型成“拼凑式”，那里不酸疼就练哪儿呗。其实看着镜子里的自己，除了肚子上的肉有点松之外，其他的地方还是能睁一只眼闭一只眼的啦！毕竟也是有点底子的人嘛！哈哈。
今天其实由于昨晚的莫名失眠，起晚了，良好的睡眠还是万物起始的源头啊。睡不好的话那就得吃好些。今天就简单分享下我目前每日菜谱的一部分吧。
早餐 / 首当其冲的就是水果灌水。人说一天八杯水，其实没必要如此，水喝多了，脑子是会进水的好嘛～。 我并没有强制规定自己一天一定要喝多少水，没必要。渴了自然会喝，话说多了也会喝，口味偏重的朋友自然也少不了多喝。我一般会在水里放点水果。如果说放点水果就能摄取什么营养，这有点太过于自欺欺人，我觉得水里有点淡淡的水果香或是薄荷的清香，喝起来还是会让人愉悦，再加上水果的颜色增添了不少生活情趣。
以下三种是我个人会经常搭配的组合。
草莓＋猕猴桃＋黄瓜
草莓＋蓝莓＋薄荷叶
覆盆子＋柠檬＋薄荷
组合的搭配其实也是有点小学问的，主要是以甜味+酸味+香味的组合形式。学会了
知识点！！！
其次就是非常非常无聊的沙拉了。。。
沙拉的做法有太多太多，由于本人处于灰色闭关+懒惰+不高兴+没心情时期，所以一切从简。
这里我只关注最简单暴力的食材营养均衡搭配。反正医生也说了，少吃红肉，海鲜，生鲜，油炸食品，刺激性食品，薯片零食类；不许喝酒，抽烟，然后还要禁欲，哎～ 心肝脾肺肾都需要静一静是么。
以下这道沙拉堪比极简的代表。甘蓝+番茄+火腿搭配牧场沙拉酱，再烘烤个两片面包。其实可以做成三明治。。或是把面包烤干切碎混入至沙拉里也可以。怎么喜欢怎么来吧。。
午餐 / 一般以中西混合。今天午餐已经提前做好，堪称早餐的续集。。 三明治。 看图也能猜到是什么个破玩意儿了。面包+番茄+生菜+洋葱+火鸡鸡胸肉+火腿肉+撒拉酱。
晚餐 / 家人说可以吃火锅，我不知道是他们疯了还是我疯了。这不是明明白白赤裸裸的诱惑么？羊肉高热性食物，且对身体刺激性很大，是绝对不能碰的。牛肉应该能碰几块，其余我感觉我不就是在吃水煮蔬菜么。。 火锅料过于辛辣，我也只能看看流流口水算了。
行吧，一切都是欲望所驱使，忍忍就过去了。
这里推荐 《10种健脾养胃食物效果佳》给和我一样胃不好的“你”。
<http://health.people.com.cn/n/2015/0722/c14739-27341510.html>
- 你好，再见。总要经历一段活在自己世界中的时刻，在那里才能明白自己最想要的是什么，没了那些遮盖双眼的迷雾，一切都变得清晰起来。
