1)本周对自己的满意度(0-10)

本周对自己的满意度是9分。整个一周都在家隔离着，安心地陪着孩子一起，虽然和孩子的互动不多，但是我知道只要能和他在一起，我的内心是安宁的，我知道对孩子来说我只是在，有一份在的陪伴。之前哪怕于忙于工作，哪怕于每天的时间安排很紧凑，哪怕于也是做了应该做的事情，但是内心总是会觉得有一份空落，那份空落落的心态就是没有去面对孩子。本周除了和孩子在一起，每天就是看书，这一周背完了《道德经》，已经好几次背完就忘，这一次又重新回炉，背起来快多了，背《道德经》的意义一是重温经典，不在乎能理解多少，二是能让自己的注意力或记忆力锻炼。之外这周第二遍看完了刘力红著的《思考中医》，感觉自己收获很大，真心感觉儒、释、道、医本质上都是通的，核心都是回到当下，核心都是松静空、平衡。人的病也是因为放不下，要得多，身体和心理不平衡导致。本周扣掉的1分是内在还是有些许的担心，特别是对孩子的担心，因为本来以为隔离14天就可以，孩子每天都在朋友圈倒计时，而实际上需要21天，孩子现在还不知道，我也没告诉他，我担心他受不了这么长的时间。其次对孩子在家里表现出来的一些行为习惯自己内在还是有些担忧，觉得是对他未来的担忧，如果经常这么下去不知道到底该怎么办才好。

2）生活感悟：

生活中的问题你除了面对，别无他法。有的事情你可以逃，但是有的事情你逃无可逃，比如家人的问题，比如自己的问题，逃得了今天逃不了明天，你可逃离环境可是逃不出自己的心。原来看《西游记》，孙悟空一个跟斗十万八千里就是没逃出如来佛的手心，现在明白原来如来即我心，我心即如来，道在我心中，依心即是道。而当你有了一份坚定的面对的意愿，感觉自己就有了勇气，就有了力量，就感觉不会被当下的困难所干扰。最近这段时间自己感受很深，那就是必须面对孩子，更重要的是面对自己。当能面对和接纳自己的脆弱，面对和接纳自己的阴影面，那也能面对和接纳孩子很多方面。对自己来说，首要的和孩子建立起心的链接，建立起信任，建立起沟通的桥梁，其他的一步步来。我相信只要我愿意开始面对和接纳我自己，我也开始愿意面对和接纳身边的人。这一周中，和孩子的互动增多，我很明显地感受到我的哪些话他愿意听，我的哪些话他内在有排斥，这都是让我回头来看自己的模式，也让我更清晰自己的处事方式。

3）面对自己的关键时刻和自我觉察。

一是感觉自己的模式运作还很强大，感受力还不强，不太容易感受到对方的处境。周三孩子看到一个视频，说今后骑电瓶车也有考驾驶证了，他把这个视频给我看，因为平时孩子骑电瓶车当交通工具。我顺口就说了一句，那就去考啊，孩子就不响了。过了一会我感受到孩子其实内在觉得自己不太考得出来，有点沮丧，我就在微信中给了他一句话：“困难是用来克服的”。孩子就不理我了，并说当心拉黑我的微信。后来我觉察到，我能感受到他对这件事情的反应和内心的心情，但是我却在头脑中给予他激励，希望以此给他力量，让他去考试。而这些都是我的想法，并没有站在他的位置去考虑，他明明对考试这件事挺担心也害怕自己考不出来，我没有同频到他，却希望他有力量去面对，所以他说拉黑我的微信也一定是感受到了我给予他的压力。后来我感受到这个时候也许换一种方法孩子更能接受，哪怕于问他，那接下来你准备怎么打算呢，或者说如果你觉得有困难的话爸爸跟你一起面对，孩子就会觉得我的心跟他是在一起的。事后看到自己的模式，确实感觉总是在给人提要求，让人感受到压力。和孩子的互动很真实，他不高兴了表现明显，不会遮掩，这也给了我回看自己模式的机会。让我看到模式中对他人的控制和要求，给予他人这种无形的压力。

二是感觉自己内在还是有一种急迫感。比如本周看《思考中医》，我觉察到内心深处总有一种想快点看完的感觉，被这种感觉给驱动着，以致于有的地方自己好像也没什么看懂，也不想看懂就想往下看。后来我停下来问自己，没看懂你看什么书，为什么这么急，这样看书有意义吗。三个问题一问我似乎清醒起来。原来还是内在的焦虑感在作怪，我觉得有很多书等着我去看，这么多书我都需要去看，去把它看完，有一些书还是老师布置的。如果没看完，我跟别人的差距就会拉开，别人就会甩我远去，我就是一个没价值的人。另外我看到我还是对知识有一份渴望，渴望用知识来武装自己，让自己变得博学、强大、受人尊重。我看到内在的那份恐惧，这让我停了下来，安心跟书在一起，不再急于往下翻。