亲爱的春春：

我是全能自恋小姐，与你共生了很久很久，你是最近三四年才真正意识到我的存在。

我的出现，不是偶然的，是你长期深陷孤独中，得不到关爱与回应的必然产物。你以这样退行到婴儿期“任何起心动念都可以得到回应与满足”的心理来保护自己，以免否定、攻击自己。在现实生活中，你的全能自恋一直是你克服种种困难，顽强活下去的底气，而你的自恋一次次受损时，你偶尔会陷入无助状态，产生毁灭欲，被害妄想。在结婚后，你困惑自己是个大大咧咧，与外人能够好相处的自己怎么会暴躁，狂怒，对家人缺乏耐心，通过大声喊叫来发泄情绪？可以说，这种全能暴怒是我的副产物。在你挑剔生活、老公与孩子种种不如意时，你是无助的，感觉没有力量改变，所以通过全能暴怒让你感觉有力量，还可以通过发脾气来控制别人向你妥协，去追求完美。在你心里，一直存在“不卓越不配活”的想法，这是你在原生家庭中被深深催眠的想法，是对现实生活的不甘心，对死亡的深深焦虑。而你被催眠了，一直用它来严格要求自己，该达到什么样的目标，凡事尽所能做到最好，哪怕一句话也要说的到位，说到点儿上，要会来事有眼力见，待人接物要有礼貌……结婚前一个人的时候，你就是一直这样要求自己凡事左思右想，如何才能做到漂亮让别人称赞，如何吸引眼球引人注目，鹤立鸡群。在追求卓越的过程中，你会拿别人的眼光来决定自己如何做，也会带来了不舒服、为难和纠结。结婚后遇到了性格与自己截然不同的老公和孩子，你容忍不了这种生物的存在，所以你烦躁、暴怒，疑惑怎么可以这样白痴？你用长期要求自己的为人处事标准去要求他们，而如何怎样也改变不了，也达不到目标时，好在你开始反思了，开始思考不同家庭养育方式，养育出来的孩子心境与性格完全不同。你也开始接纳不同，接纳思维方式的不同，不再去要求家人，当然偶尔还是会被气到不行，还会全能暴怒，事后就后悔、难过、羞愧、委屈、无助，难过的是自己与孩子的亲密关系被破坏，对儿子造成不良影响，幸运的是儿子遗传了老公的心大，一会儿就过去了，还会反过来安慰难过与羞愧的你。

说完了我的由来，该说说以后你该如何与我相处。我知道此刻你非常希望我能消失，永不再见，可是目前还不行，你知道我与孤独长期相伴，只有在深度关系中你被疗愈了，我发挥的作用、强度才会逐渐减弱。我真心希望你不再依靠我来保护自己，让自己看上去似乎强大，其实脆弱不堪。一路来看到你的不甘心、经受的各种痛苦，我也希望你好，不再会失望、绝望，也不再全能暴怒，这样你便会幸福。

爱是疗愈痛苦的唯一方式，我怕爱，因为爱会让你接纳自己的不完美，不再高标准要求自己。接纳自己的平凡、不卓越，接纳自己呈现的状态，从而发现生活很美好！你值得活得更好！你可以强大，也可以弱小。你可以对别人好，也可以攻击别人保护自己…… 你可以拥有千张面孔不同面相，这些都是你！只有接纳所有的自己，不再对生存、死亡有深深的焦虑，你才能轻松生活，享受生活，享受当下，也才会看见并珍惜老公儿子身上的优点，而不是只盯着缺点看，也才能享受一家三口幸福的生活。将目光收回专注到自己身上，学会深呼吸，任何时候我让你心跳加速、情绪上头时，你都可以深呼吸，让自己与内心对话，不要让我左右你的情绪，你的生活，因为你不再孤独，你还有老公儿子全然地、无条件地爱着你，你深知你可以信任他们。你的心里会被爱装满，也可以随时拿出心中的爱去表达，不再需要暴怒，他们也会在意你的感受，尊重、听从你的想法与建议，好好表达吧，一切可以在安静平和的气氛中进行，多尝试几次便会享受其中。最后，作为老朋友，我想说我要离开的日子所剩不多，我只希望在你的心里留下一点点的位置给我，我不舍得离开你，很想一直陪着你。因为我同样也有优点，是你向好而生的动力。

我自己的话

我也不希望你离开，可以一直陪着我。我一直把你看得非常重要，现在我不再担心生活不好，会回到结婚前痛苦不堪、孤独相伴的日子，因为我已经不是以前的我了，我已经长大可以保护自己。我还有老公儿子爱着我，支持着我，我是幸福的。我不希望你离开，即使你不时地还要作妖，我也有能力不再让你兴风作浪，我会控制好自己的情绪，让自己从容、淡定、温和起来，请你一直看着我变得更好吧！我仍然要感谢你，让我成为优秀的自己，没有你我做不到！

                                        春春

                                    2020.4.16