运用PNAS法则，将2021年梦想板中的一项进行分解：
本周作业较多，除了周检视，还有明年的梦想板、简书投稿和小组会发言稿，所以任务一多，完成起来就有些拖延。周检视是周一完成，梦想板周四完成，发言稿周五完成。没有规划好时间，后几天完成比较焦虑。
本周是4.0践行的第七周，现将一周践行情况总结如下：
一、健康：
1.早睡早起。之前一直是六点起床，但这周不知道是哪一天我稍一犯懒6:30起床，结果后几天都是六点半起床。真是一念之间就把习惯给改变了。自律就是要时刻和自己的惰性做斗争。很多时候好习惯不能坚持，就是源于偷个懒，原本就是想着今天我就多躺一会儿，但就是多躺这一会儿太舒服了，就想次次都多躺十分钟，久而久之“早起”这个目标就形同虚设了。所以，在自己第一次想偷懒的时候，逼自己一下，这个好习惯也就坚持下来了。
2.运动。这是我三个目标中坚持的最好的。我的目标是每周运动三次，但是我每天都跳绳，我超额完成目标了，这让我很有成就感。我给自己规定的是每天跳900下。每天上午十点多工作会比较累，这时我就和两三个同事一起去地下车库跳绳，我的最好记录是能连跳700下。到晚上接女儿回家，我和女儿就在院子里跳绳。女儿比较厉害，她能连跳1000个，一分钟最高210个。我还是跳900个。运动这方面，我认为还是烂开始。最开始我是每天跳300个，现在是900个，以后这个量还会增加。
二、家庭：
本周虽然没有聚餐，但家人们日常的在一起，也让我倍感温暖。所谓的岁月静好，不过如此。
三、事业：
1.周二下午开完会后，我写了篇新闻稿，发表在新乡日报上，受到领导表扬。
2.一个十几年的信访案终于有眉目了，作为其中的一个经办人，我做到工作在我手中积极进行，决不延误。
3.新的、临时性的文件依然很多，兵来将挡，水来土掩。工作上及时记录，及时处理，决不延期。
四、财富：
1.理财产品到期，又重新购买。
2.给父亲买拐杖和帽子。
五、成长:
1.每周练字四次。这个目标达成率是75%，而且练字的量也不够。究其原因还是起晚了，早上时间短，所以这个目标的完成也受到影响。不过，我也不自责，检视不检讨，因为再糟糕的坚持也好过放弃。所以这个目标也算基本完成。
2.晨间日记：没写。
3.樊登读书：《扫除道》、《巴菲特之道》、《次第花开》、《反脆弱》、《为什么我的青春期孩子不和我说话》。
4.女儿跳绳的成绩越来越高，周日辅导时，她给老师报喜，老师高兴极了。其实只要抓住孩子的一个点，尽力地发扬光大，孩子整体是会慢慢改变的，也许这就是四两拨千斤吧。孩子11岁了，刚刚进入青春期，面对青春期的孩子，我不能再像以前一样对待她了，也许朋友+教练的定位会更合适吧。
六、休闲：
晚上和家人在一起很开心。
七、社交：
1.每天上午十点多，和同事一起跳绳，开心运动。
2.周四上午参加优势教育学习沙龙。在学习弘济教授的《压力与快乐是一对双胞胎》讲座后，大家聚在一起畅谈关于压力与快乐的话题。我分享的是在压力与快乐之间有一座桥梁，那就是母亲平和的心态。接着我举了两个例子来佐证观点。学习沙龙是思想的碰撞，可以激发出智慧的火花。沙龙结束时，大家意犹未尽，纷纷表示要继续学习，不断进步。
八、效能：
1.高能要事。
2.提前预判，提前做好准备。
3.及时记录，利用碎片时间处理小事和不紧急的事。
4.每天晚上在女儿回家前，我们先在院子里跳绳。
下周三只大青蛙（目标）：
1.每天跳绳
2.女儿数学打卡
3.季评稿
附：12.14-12.20一事专注表
